Run.GPS Community Server - nahe Röttgen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Röttgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:03	6.63	09:03	182	160	95	0	112
1.00	1.00	09:08	6.57	09:08	0	0	107	100	112
2.00	1.00	09:10	6.55	09:10	18	13	109	102	113
3.00	1.00	09:30	6.32	09:30	0	0	106	90	112
4.00	1.00	09:34	6.27	09:34	17	13	107	101	111
5.00	1.00	09:38	6.23	09:38	12	8	109	102	112
6.00	1.00	09:27	6.35	09:27	23	11	111	106	114
7.00	0.05	00:28	6.56	09:09	0	0	102	101	104

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2016 16:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:05:59

Aktive Zeit:

0.01:04:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.16	6.95	08:38	186	160	97	0	112
0.00:10:00	10:00	1.08	6.51	09:13	12	25	107	100	112
0.00:20:00	10:00	1.09	6.55	09:10	18	16	109	102	113
0.00:30:00	10:00	1.04	6.22	09:38	4	14	106	90	112
0.00:40:00	10:00	1.02	6.12	09:48	18	13	107	101	112
0.00:50:00	10:00	1.04	6.25	09:36	15	24	109	103	112
0.01:00:00	05:59	0.62	6.21	09:40	0	0	111	101	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:09 /km

Max. Tempo:

05:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2016	7.40	08:06
11.08.2015	6.83	08:47
17.01.2016	6.83	08:47
09.07.2016	6.76	08:52
15.08.2015	6.66	09:01
12.08.2015	6.53	09:11
03.08.2009	6.50	09:13
14.05.2016	6.49	09:15
Dieses Training	6.41	09:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

725 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

115 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 78 bpm	0%
Aufwärmen 79 - 94 bpm	2%
Fettverbrennung 95 - 110 bpm	70%
Aerob 111 - 125 bpm	28%
Anaerob 126 - 141 bpm	0%
Maximum 142 - 158 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

377.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

570

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:20	0.01	176	0
2	00:18	0.00:04:36	0.29	0	0
3	00:09	0.00:06:55	0.58	176	0
4	00:10	0.00:37:20	3.91	171	0
∑	00:42