Run.GPS Community Server - nahe Lüftelberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lüftelberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:57	5.48	10:57	13	9	112	83	124
1.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	121	114	124
2.00	1.00	09:28	6.34	09:28	19	8	119	97	126
3.00	1.00	08:08	7.38	08:08	0	0	119	94	127
4.00	1.00	08:26	7.11	08:26	0	0	120	104	127
5.00	1.00	08:05	7.42	08:05	1	0	125	123	128
6.00	0.93	08:15	6.77	08:51	0	0	123	100	130

Zeit

Datum/Zeit:

17.01.2016 10:12:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:55

Aktive Zeit:

0.00:55:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.73	07:46	0	0	114	83	122
0.00:05:00	05:00	0.27	3.24	18:33	0	0	110	95	124
0.00:10:00	05:00	0.65	7.86	07:38	0	0	118	108	123
0.00:15:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	122	120	126
0.00:20:00	05:00	0.47	5.61	10:42	0	0	118	97	126
0.00:25:00	05:00	0.61	7.29	08:14	0	0	121	113	124
0.00:30:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	118	94	127
0.00:35:00	05:00	0.58	6.92	08:40	0	0	118	108	124
0.00:40:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	121	104	127
0.00:45:00	05:00	0.62	7.45	08:03	0	0	125	123	127
0.00:50:00	05:00	0.65	7.78	07:42	0	0	127	125	130
0.00:55:00	05:00	0.49	5.92	10:08	0	0	121	100	129
0.01:00:00	00:55	0.08	5.43	11:03	0	0	120	116	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:00 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2016	7.40	08:06
11.08.2015	6.83	08:47
Dieses Training	6.83	08:47
09.07.2016	6.76	08:52
15.08.2015	6.66	09:01
26.05.2016	6.55	09:10
12.08.2015	6.53	09:11
03.08.2009	6.50	09:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

785 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	76%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:20	0.00	180	0
2	02:13	0.00:08:00	0.90	172	0
3	01:05	0.00:23:43	2.60	179	0
4	00:26	0.00:36:10	3.78	180	0
5	00:04	0.00:36:40	3.80	179	0
6	00:17	0.00:42:00	4.43	174	0
7	00:03	0.00:58:05	6.40	171	0
8	00:01	0.00:58:10	6.41	171	0
9	00:02	0.00:58:12	6.41	171	0
10	00:19	0.00:58:19	6.41	171	0
11	00:12	0.01:01:09	6.73	172	0
12	00:00	0.01:01:23	6.75	172	0
∑	04:54