Run.GPS Community Server - nahe Röttgen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Röttgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:28	7.09	08:28	7	7	107	65	116
1.00	1.00	09:25	6.37	09:25	10	13	113	103	115
2.00	1.00	10:05	5.95	10:05	13	22	108	90	114
3.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	108	104	112
4.00	1.00	09:03	6.63	09:03	0	0	111	97	116
5.00	1.00	08:40	6.92	08:40	10	10	113	111	116
6.00	1.00	08:23	7.16	08:23	10	3	114	112	117
7.00	0.41	03:38	6.72	08:56	0	0	114	112	117

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2016 10:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:05:42

Aktive Zeit:

0.01:04:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.21	7.25	08:16	10	7	108	65	116
0.00:10:00	10:00	1.06	6.38	09:24	5	22	112	103	115
0.00:20:00	10:00	1.02	6.14	09:46	9	13	107	90	114
0.00:30:00	10:00	1.19	7.16	08:22	24	4	109	97	113
0.00:40:00	10:00	1.12	6.69	08:58	1	21	113	110	116
0.00:50:00	10:00	1.16	6.96	08:37	14	7	114	111	117
0.01:00:00	05:42	0.64	6.75	08:54	0	0	114	112	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:39 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2015	6.83	08:47
17.01.2016	6.83	08:47
Dieses Training	6.76	08:52
15.08.2015	6.66	09:01
09.08.2015	6.54	09:11
03.08.2009	6.50	09:13
14.05.2016	6.49	09:15
07.08.2016	6.45	09:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

759 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

118 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 78 bpm	0%
Aufwärmen 79 - 94 bpm	1%
Fettverbrennung 95 - 110 bpm	28%
Aerob 111 - 125 bpm	70%
Anaerob 126 - 141 bpm	0%
Maximum 142 - 158 bpm	0%