Run.GPS Community Server - nahe Lüftelberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lüftelberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:58	6.69	08:58	2	0	107	59	117
1.00	1.00	08:56	6.72	08:56	0	0	113	104	118
2.00	1.00	08:54	6.74	08:54	0	1	113	109	119
3.00	1.00	09:24	6.38	09:24	0	0	114	107	118
4.00	1.00	09:22	6.41	09:22	0	0	111	93	116
5.00	1.00	09:16	6.47	09:16	0	0	113	106	117
6.00	0.97	09:34	6.09	09:52	0	0	110	86	116

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2016 10:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:27

Aktive Zeit:

0.01:02:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.54	09:10	0	0	101	59	114
0.00:05:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	114	111	117
0.00:10:00	05:00	0.59	7.07	08:29	0	0	115	114	118
0.00:15:00	05:00	0.50	5.97	10:03	0	0	111	104	116
0.00:20:00	05:00	0.57	6.82	08:48	0	0	113	112	115
0.00:25:00	05:00	0.53	6.35	09:27	0	0	114	107	119
0.00:30:00	05:00	0.54	6.53	09:12	0	0	114	108	117
0.00:35:00	05:00	0.50	5.95	10:05	0	0	110	93	116
0.00:40:00	05:00	0.56	6.75	08:53	0	0	111	100	115
0.00:45:00	05:00	0.54	6.52	09:12	0	0	112	106	117
0.00:50:00	05:00	0.52	6.29	09:32	0	0	112	101	116
0.00:55:00	05:00	0.48	5.75	10:26	0	0	108	86	114
0.01:00:00	04:27	0.46	6.24	09:37	0	0	113	103	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:57 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2016	7.40	08:06
11.08.2015	6.83	08:47
17.01.2016	6.83	08:47
09.07.2016	6.76	08:52
15.08.2015	6.66	09:01
26.05.2016	6.55	09:10
12.08.2015	6.53	09:11
03.08.2009	6.50	09:13
Dieses Training	6.49	09:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

750 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

120 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 78 bpm	1%
Aufwärmen 79 - 94 bpm	2%
Fettverbrennung 95 - 110 bpm	15%
Aerob 111 - 125 bpm	82%
Anaerob 126 - 141 bpm	0%
Maximum 142 - 158 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

292.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

486

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:04:27	6.97	6.49	09:15	8	11	112	59	120
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:21	0.00	178	0
2	00:20	0.00:17:10	1.94	174	0
3	00:31	0.00:42:38	4.40	177	0
4	00:16	0.00:58:35	6.06	174	0
∑	01:37