Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	19:11	3.13	19:11	3	92	106	76	128
1.00	1.00	15:56	3.77	15:56	5	93	126	100	139
2.00	1.00	16:24	3.66	16:24	0	0	121	103	131
3.00	1.00	10:36	5.66	10:36	1	27	125	116	140
4.00	1.00	10:47	5.56	10:47	0	0	137	130	147
5.00	1.00	11:56	5.03	11:56	70	2	116	113	141
6.00	1.00	12:12	4.92	12:12	0	0	116	113	129
7.00	1.00	18:44	3.20	18:44	0	0	116	107	127
8.00	0.78	11:33	4.07	14:44	0	0	123	117	143

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2016 18:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:07:22

Aktive Zeit:

0.01:34:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.36	2.14	28:02	0	0	95	76	124
0.00:10:00	10:00	0.74	4.45	13:29	0	0	119	113	130
0.00:20:00	10:00	0.48	2.90	20:40	0	0	123	100	139
0.00:30:00	10:00	0.90	5.39	11:08	0	0	130	127	133
0.00:40:00	10:00	0.46	2.78	21:37	0	0	118	103	130
0.00:50:00	10:00	0.91	5.46	10:59	0	0	121	109	131
0.01:00:00	10:00	0.91	5.47	10:58	0	0	135	130	142
0.01:10:00	10:00	0.80	4.79	12:31	0	0	126	113	147
0.01:20:00	10:00	0.95	5.73	10:29	0	0	114	113	116
0.01:30:00	10:00	0.78	4.69	12:48	0	0	119	114	129
0.01:40:00	10:00	0.31	1.85	32:22	0	0	114	107	122
0.01:50:00	10:00	0.76	4.54	13:13	0	0	117	114	120
0.02:00:00	07:22	0.42	3.42	17:32	0	0	125	119	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:44 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2015	7.70	07:48
25.03.2014	6.03	09:57
27.03.2014	5.84	10:16
20.04.2015	5.15	11:39
30.03.2015	4.55	13:11
18.08.2016	4.46	13:28
02.11.2015	4.21	14:15
15.06.2015	4.14	14:29
Dieses Training	4.14	14:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1667 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

0.57 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	6%
Aerob 112 - 127 bpm	61%
Anaerob 128 - 143 bpm	29%
Maximum 144 - 160 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:30	0.00:00:21	0.00	283	0
2	01:04	0.00:09:50	0.34	301	0
3	01:17	0.00:17:06	0.83	350	0
4	03:17	0.00:23:53	1.31	408	0
5	04:21	0.00:44:32	2.84	479	0
6	01:01	0.00:50:17	2.94	467	0
7	01:01	0.01:35:58	6.97	408	0
8	05:46	0.01:42:33	7.47	378	0
9	02:05	0.02:05:17	8.78	277	0
∑	25:22