Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:01	4.28	14:01	0	72	117	75	130
1.00	1.00	14:04	4.27	14:04	0	0	122	104	137
2.00	1.00	21:30	2.79	21:30	0	0	108	91	123
3.00	1.00	11:52	5.06	11:52	7	50	117	107	129
4.00	1.00	14:14	4.22	14:14	41	43	112	91	132
5.00	1.00	11:33	5.19	11:33	0	0	98	96	100
6.00	1.00	13:43	4.37	13:43	0	0	100	92	105
7.00	1.00	15:25	3.89	15:25	111	0	99	89	104
8.00	0.30	03:49	4.69	12:48	0	0	112	106	124

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2015 09:30:00

Dauer:

0.02:00:15

Aktive Zeit:

0.01:41:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.72	4.31	13:56	0	0	115	75	130
0.00:10:00	10:00	0.64	3.85	15:34	0	0	122	104	137
0.00:20:00	10:00	0.82	4.91	12:13	0	0	121	116	126
0.00:30:00	10:00	0.51	3.05	19:42	0	0	112	98	122
0.00:40:00	10:00	0.37	2.20	27:19	0	0	102	91	117
0.00:50:00	10:00	0.86	5.13	11:41	0	0	117	107	129
0.01:00:00	10:00	0.73	4.36	13:45	0	0	121	98	132
0.01:10:00	10:00	0.75	4.52	13:16	0	0	98	91	100
0.01:20:00	10:00	0.82	4.90	12:15	0	0	98	94	104
0.01:30:00	10:00	0.73	4.35	13:47	0	0	100	92	105
0.01:40:00	10:00	0.60	3.62	16:34	0	0	97	89	102
0.01:50:00	10:00	0.76	4.58	13:06	0	0	105	97	124
0.02:00:00	00:15	0.00	0.00	00:00	0	0	124	124	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:12 /km

Max. Tempo:

10:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2015	7.70	07:48
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
25.03.2014	6.03	09:57
20.04.2015	5.15	11:39
08.06.2015	4.94	12:08
30.03.2015	4.55	13:11
18.08.2016	4.46	13:28
16.05.2015	4.41	13:36
Dieses Training	4.14	14:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1378 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	3%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	48%
Aerob 112 - 127 bpm	42%
Anaerob 128 - 143 bpm	6%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:16:32	1.15	365	0
2	01:31	0.00:17:40	1.21	387	0
3	00:33	0.00:22:11	1.51	413	0
4	09:37	0.00:36:41	2.68	468	0
5	01:59	0.01:09:15	4.64	555	0
6	00:54	0.01:37:25	6.75	392	0
7	01:21	0.01:43:09	7.09	357	0
∑	16:30