Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:30	4.14	14:30	6	58	113	72	134
1.00	1.00	13:05	4.59	13:05	0	0	133	117	147
2.00	1.00	13:36	4.41	13:36	2	35	127	102	137
3.00	1.00	10:49	5.55	10:49	0	0	128	116	144
4.00	1.00	11:21	5.29	11:21	10	46	135	119	144
5.00	1.00	12:29	4.81	12:29	92	0	110	106	118
6.00	1.00	11:51	5.06	11:51	0	0	107	104	114
7.00	1.00	16:18	3.68	16:18	0	0	103	92	111
8.00	0.64	09:51	3.91	15:20	0	0	113	102	132

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2015 09:29:00

Dauer:

0.01:53:53

Aktive Zeit:

0.01:21:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.66	3.97	15:06	0	0	106	72	127
0.00:10:00	10:00	0.78	4.70	12:45	0	0	131	117	147
0.00:20:00	10:00	0.76	4.56	13:09	0	0	133	131	142
0.00:30:00	10:00	0.70	4.23	14:12	0	0	127	102	136
0.00:40:00	10:00	0.95	5.71	10:30	0	0	124	114	139
0.00:50:00	10:00	0.89	5.36	11:11	0	0	137	129	144
0.01:00:00	10:00	0.73	4.37	13:45	0	0	118	106	143
0.01:10:00	10:00	0.94	5.66	10:36	0	0	107	105	111
0.01:20:00	10:00	0.63	3.81	15:45	0	0	106	92	114
0.01:30:00	10:00	0.67	4.02	14:57	0	0	103	92	109
0.01:40:00	10:00	0.77	4.61	13:00	0	0	108	103	118
0.01:50:00	03:53	0.14	2.20	27:18	0	0	116	102	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:26 /km

Max. Tempo:

11:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2015	7.70	07:48
25.03.2014	6.03	09:57
27.03.2014	5.84	10:16
20.04.2015	5.15	11:39
Dieses Training	4.55	13:11
18.08.2016	4.46	13:28
02.11.2015	4.21	14:15
15.06.2015	4.14	14:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1457 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

0.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	37%
Aerob 112 - 127 bpm	23%
Anaerob 128 - 143 bpm	36%
Maximum 144 - 160 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:22	0.00:00:22	0.00	277	0
2	00:47	0.00:16:14	1.16	337	0
3	00:31	0.00:17:46	1.26	349	0
4	01:21	0.00:18:34	1.32	358	0
5	02:15	0.00:21:09	1.50	383	0
6	00:56	0.00:23:42	1.70	395	0
7	01:19	0.00:25:34	1.85	406	0
8	00:31	0.00:27:27	1.99	428	0
9	00:30	0.00:34:27	2.58	450	0
10	02:12	0.00:37:48	2.85	455	0
11	00:37	0.00:42:55	3.20	468	0
12	02:38	0.00:51:37	3.98	495	0
13	01:17	0.01:04:58	5.14	527	0
14	00:55	0.01:08:47	5.39	501	0
15	01:21	0.01:11:47	5.64	484	0
16	00:34	0.01:19:20	6.33	418	0
17	00:46	0.01:22:50	6.64	400	0
18	00:38	0.01:23:53	6.73	392	0
19	00:52	0.01:26:28	6.95	380	0
20	03:38	0.01:28:30	7.06	380	0
21	00:55	0.01:37:49	7.56	319	0
22	00:43	0.01:41:51	7.82	292	0
23	01:36	0.01:52:17	8.64	272	0
∑	29:14