Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:51	4.67	12:51	14	40	108	73	126
1.00	1.00	11:33	5.19	11:33	0	0	111	95	119
2.00	1.00	13:04	4.59	13:04	51	38	107	94	122
3.00	1.00	12:19	4.87	12:19	0	0	104	98	120
4.00	1.00	12:30	4.80	12:30	24	17	112	99	125
5.00	1.00	13:03	4.60	13:03	0	0	115	101	135
6.00	1.00	11:13	5.35	11:13	0	0	111	103	121
7.00	1.00	14:57	4.01	14:57	0	26	110	96	129
8.00	0.81	01:08	42.87	01:24	0	0	91	89	99

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2015 09:31:00

Dauer:

0.01:42:41

Aktive Zeit:

0.01:31:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.79	4.73	12:41	0	0	108	73	126
0.00:10:00	10:00	0.84	5.05	11:52	0	0	108	95	123
0.00:20:00	10:00	0.70	4.22	14:14	0	0	111	94	122
0.00:30:00	10:00	0.89	5.32	11:16	0	0	107	97	118
0.00:40:00	10:00	0.80	4.83	12:26	0	0	104	98	120
0.00:50:00	10:00	0.81	4.87	12:19	0	0	113	99	125
0.01:00:00	10:00	0.73	4.36	13:45	0	0	116	101	135
0.01:10:00	10:00	0.87	5.22	11:30	0	0	111	103	121
0.01:20:00	10:00	0.88	5.28	11:22	0	0	111	106	117
0.01:30:00	10:00	0.46	2.73	21:57	0	0	112	96	129
0.01:40:00	02:41	1.04	23.28	02:35	15	2	94	89	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:25 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2015	7.70	07:48
25.03.2014	6.03	09:57
27.03.2014	5.84	10:16
11.05.2015	5.59	10:44
Dieses Training	5.15	11:39
30.03.2015	4.55	13:11
02.11.2015	4.21	14:15
15.06.2015	4.14	14:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1172 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	53%
Aerob 112 - 127 bpm	42%
Anaerob 128 - 143 bpm	3%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:07	0.00:25:55	2.11	329	0
2	01:16	0.00:51:13	4.08	235	0
3	01:15	0.01:02:32	5.01	239	0
4	04:46	0.01:36:14	7.75	270	0
∑	09:24