Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:23	8.13	07:23	18	22	103	81	121
1.00	1.00	06:39	9.02	06:39	17	47	113	98	124
2.00	1.00	08:11	7.33	08:11	349	341	111	94	125
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	119	102	131
4.00	1.00	09:03	6.63	09:03	0	0	105	99	131
5.00	1.00	07:31	7.98	07:31	341	258	110	98	126
6.00	1.00	07:27	8.05	07:27	23	12	117	108	124
7.00	1.00	08:09	7.36	08:09	0	0	119	115	125
8.00	0.76	08:25	5.38	11:09	0	0	120	106	132

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2015 09:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:13

Aktive Zeit:

0.01:04:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.57	07:00	20	63	108	81	124
0.00:10:00	10:00	1.45	8.73	06:52	61	44	110	98	125
0.00:20:00	10:00	1.38	8.28	07:15	646	341	116	94	131
0.00:30:00	10:00	1.18	7.10	08:27	411	343	101	98	107
0.00:40:00	10:00	1.38	8.25	07:16	32	9	117	108	126
0.00:50:00	10:00	1.23	7.38	08:08	27	39	119	112	125
0.01:00:00	08:13	0.70	5.14	11:41	0	0	120	106	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:23 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.70	07:48
25.03.2014	6.03	09:57
27.03.2014	5.84	10:16
20.04.2015	5.15	11:39
30.03.2015	4.55	13:11
18.08.2016	4.46	13:28
02.11.2015	4.21	14:15
15.06.2015	4.14	14:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

816 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	5%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	31%
Aerob 112 - 127 bpm	58%
Anaerob 128 - 143 bpm	7%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:09	0.00:00:21	0.00	277	0
2	00:11	0.00:37:37	5.07	288	0
3	00:43	0.00:44:43	6.03	256	0
4	01:05	0.01:07:08	8.75	272	0
∑	03:08