Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	18:53	3.18	18:53	7	40	108	75	137
1.00	1.00	11:51	5.06	11:51	0	0	124	115	133
2.00	1.00	13:10	4.56	13:10	0	0	132	120	147
3.00	1.00	23:03	2.60	23:03	17	21	122	103	146
4.00	1.00	11:18	5.31	11:18	33	11	114	109	120
5.00	1.00	11:32	5.20	11:32	0	0	120	115	125
6.00	1.00	11:44	5.11	11:44	27	0	119	113	127
7.00	1.00	12:12	4.92	12:12	0	0	123	119	132
8.00	0.11	01:48	3.58	16:45	0	0	135	127	144

Zeit

Datum/Zeit:

02.11.2015 09:26:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:55:35

Aktive Zeit:

0.01:29:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.31	1.83	32:43	0	0	95	75	122
0.00:10:00	10:00	0.79	4.75	12:37	0	0	121	102	137
0.00:20:00	10:00	0.86	5.16	11:37	0	0	124	115	133
0.00:30:00	10:00	0.79	4.74	12:40	0	0	130	120	147
0.00:40:00	10:00	0.59	3.53	17:00	0	0	132	110	146
0.00:50:00	10:00	0.25	1.53	39:18	0	0	116	103	137
0.01:00:00	10:00	0.69	4.14	14:30	0	0	119	109	131
0.01:10:00	10:00	0.90	5.41	11:05	0	0	114	109	120
0.01:20:00	10:00	0.86	5.15	11:39	0	0	120	117	125
0.01:30:00	10:00	0.89	5.31	11:18	0	0	118	113	127
0.01:40:00	10:00	0.81	4.86	12:20	0	0	122	119	130
0.01:50:00	05:35	0.37	3.99	15:03	0	0	130	122	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:05 /km

Max. Tempo:

08:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2015	7.70	07:48
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
25.03.2014	6.03	09:57
10.03.2014	5.78	10:23
20.04.2015	5.15	11:39
08.06.2015	4.94	12:08
24.03.2014	4.86	12:21
30.03.2015	4.55	13:11
Dieses Training	4.21	14:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1520 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	7%
Aerob 112 - 127 bpm	65%
Anaerob 128 - 143 bpm	23%
Maximum 144 - 160 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:55:35	8.11	4.21	14:15	178	181	122	74	148
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:52	0.00:00:20	0.00	279	0
2	00:23	0.00:06:21	0.03	281	0
3	00:17	0.00:08:45	0.21	276	0
4	00:06	0.00:09:07	0.24	277	0
5	00:34	0.00:10:12	0.31	283	0
6	00:27	0.00:19:08	1.02	314	0
7	00:14	0.00:21:58	1.25	318	0
8	00:05	0.00:27:23	1.70	333	0
9	00:08	0.00:39:49	2.73	345	0
10	00:36	0.00:39:59	2.75	345	0
11	00:30	0.00:41:20	2.83	370	0
12	02:45	0.00:43:45	2.99	356	0
13	04:42	0.00:48:57	3.32	366	0
14	08:05	0.00:54:35	3.47	372	0
∑	24:44