Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	19:29	3.08	19:29	27	21	97	74	135
1.00	1.00	11:45	5.11	11:45	17	0	112	101	120
2.00	1.00	10:50	5.54	10:50	0	0	109	101	117
3.00	1.00	12:33	4.78	12:33	11	48	125	105	143
4.00	1.00	14:38	4.10	14:38	9	61	130	113	145
5.00	1.00	16:20	3.67	16:20	0	0	114	99	150
6.00	0.99	13:50	4.31	13:55	0	0	117	105	137

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2016 18:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:39:28

Aktive Zeit:

0.01:18:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.21	1.28	46:42	0	0	85	74	99
0.00:10:00	10:00	0.85	5.07	11:50	0	0	109	96	135
0.00:20:00	10:00	0.86	5.15	11:39	0	0	112	101	120
0.00:30:00	10:00	0.91	5.46	11:00	0	0	108	101	117
0.00:40:00	10:00	0.86	5.15	11:39	0	0	120	105	143
0.00:50:00	10:00	0.77	4.65	12:54	0	0	131	117	142
0.01:00:00	10:00	0.64	3.83	15:39	0	0	128	113	145
0.01:10:00	10:00	0.49	2.96	20:16	0	0	111	99	118
0.01:20:00	10:00	0.70	4.20	14:18	0	0	119	99	150
0.01:30:00	09:28	0.70	4.44	13:31	0	0	117	107	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:10 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
02.03.2014	5.84	10:16
20.03.2014	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
10.03.2014	5.78	10:23
Dieses Training	4.22	14:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1230 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	2%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	33%
Aerob 112 - 127 bpm	39%
Anaerob 128 - 143 bpm	22%
Maximum 144 - 160 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:29	0.00:00:21	0.00	274	0
2	01:01	0.00:25:35	1.56	260	0
3	02:22	0.01:05:19	4.84	335	0
4	05:13	0.01:15:59	5.59	301	0
5	01:08	0.01:28:58	6.26	306	0
∑	17:13