Run.GPS Community Server - nahe Olsdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Olsdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:42	6.19	09:42	5	7	113	70	124
1.00	1.00	09:11	6.53	09:11	0	0	118	107	123
2.00	1.00	10:22	5.79	10:22	3	0	114	89	122
3.00	1.00	08:52	6.77	08:52	0	0	121	115	125
4.00	1.00	09:34	6.27	09:34	2	5	112	0	124
5.00	1.00	09:42	6.19	09:42	0	0	116	91	125
6.00	1.00	08:39	6.94	08:39	169	166	113	0	130
7.00	0.10	01:18	4.46	13:27	0	0	108	84	122

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2016 09:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:07:23

Aktive Zeit:

0.01:03:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.07	6.40	09:23	5	8	113	70	124
0.00:10:00	10:00	1.06	6.35	09:27	5	4	118	107	123
0.00:20:00	10:00	1.01	6.09	09:51	3	0	115	89	122
0.00:30:00	10:00	1.00	6.02	09:58	0	3	113	0	125
0.00:40:00	10:00	1.13	6.80	08:50	2	2	120	114	124
0.00:50:00	10:00	1.03	6.17	09:43	4	5	116	91	125
0.01:00:00	07:23	0.79	6.44	09:19	0	0	109	0	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:55 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2016	7.40	08:06
11.08.2015	6.83	08:47
17.01.2016	6.83	08:47
09.07.2016	6.76	08:52
15.08.2015	6.66	09:01
12.08.2015	6.53	09:11
03.08.2009	6.50	09:13
14.05.2016	6.49	09:15
Dieses Training	6.32	09:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

848 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 78 bpm	1%
Aufwärmen 79 - 94 bpm	1%
Fettverbrennung 95 - 110 bpm	10%
Aerob 111 - 125 bpm	82%
Anaerob 126 - 141 bpm	6%
Maximum 142 - 158 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

267.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

571

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,42 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:00:20	0.00	161	0
2	00:15	0.00:01:46	0.08	160	0
3	00:10	0.00:14:41	1.50	165	0
4	00:22	0.00:21:29	2.22	161	0
5	00:14	0.00:26:07	2.67	158	0
6	00:37	0.00:42:33	4.07	159	0
7	00:50	0.00:58:32	5.66	164	0
8	00:18	0.01:09:34	6.41	0	0
9	00:09	0.01:15:35	7.10	160	0
∑	03:30