Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	17:14	3.48	17:14	7	38	104	73	131
1.00	1.00	11:51	5.06	11:51	37	42	120	108	131
2.00	1.00	13:47	4.35	13:47	0	0	117	106	140
3.00	1.00	13:19	4.51	13:19	72	13	111	106	124
4.00	1.00	12:36	4.76	12:36	0	0	120	114	132
5.00	1.00	13:02	4.60	13:02	0	0	126	116	139
6.00	1.00	16:38	3.61	16:38	15	12	117	104	135
7.00	0.17	02:56	3.43	17:29	0	0	128	121	135

Zeit

Datum/Zeit:

06.02.2016 14:26:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:41:24

Aktive Zeit:

0.01:20:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.46	2.74	21:55	0	0	93	73	110
0.00:10:00	10:00	0.75	4.51	13:19	0	0	119	103	131
0.00:20:00	10:00	0.89	5.33	11:15	0	0	121	108	136
0.00:30:00	10:00	0.69	4.13	14:32	0	0	118	106	140
0.00:40:00	10:00	0.78	4.69	12:48	0	0	111	109	114
0.00:50:00	10:00	0.75	4.51	13:18	0	0	114	106	125
0.01:00:00	10:00	0.80	4.77	12:34	0	0	122	117	132
0.01:10:00	10:00	0.77	4.60	13:03	0	0	127	119	139
0.01:20:00	10:00	0.57	3.43	17:30	0	0	115	104	124
0.01:30:00	10:00	0.68	4.06	14:46	0	0	121	106	135
0.01:40:00	01:24	0.04	1.71	35:09	0	0	127	122	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:14 /km

Max. Tempo:

11:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
20.03.2014	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
10.03.2014	5.78	10:23
Dieses Training	4.24	14:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1275 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	24%
Aerob 112 - 127 bpm	54%
Anaerob 128 - 143 bpm	20%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:41:24	7.17	4.24	14:09	186	188	118	73	141
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:42	0.00:00:21	0.00	272	0
2	01:01	0.00:14:24	0.80	305	0
3	03:27	0.00:18:57	1.14	307	0
4	02:29	0.00:31:14	2.18	319	0
5	00:34	0.00:45:42	3.24	282	0
6	00:59	0.00:47:10	3.35	284	0
7	01:33	0.00:49:55	3.57	267	0
8	00:19	0.01:01:14	4.41	236	0
9	04:25	0.01:27:31	6.44	258	0
10	00:28	0.01:40:56	7.16	269	0
∑	19:57