Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	17:10	3.50	17:10	27	16	96	74	113
1.00	1.00	14:18	4.20	14:18	0	0	122	108	135
2.00	1.00	12:53	4.66	12:53	72	7	117	108	138
3.00	1.00	13:34	4.42	13:34	0	0	135	112	154
4.00	1.00	13:06	4.58	13:06	57	11	130	117	159
5.00	1.00	11:23	5.27	11:23	0	0	119	116	128
6.00	0.97	12:39	4.59	13:05	0	0	131	122	152

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2016 09:27:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:35:06

Aktive Zeit:

0.01:07:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.37	2.24	26:49	0	0	86	74	100
0.00:10:00	10:00	0.90	5.41	11:05	0	0	111	98	125
0.00:20:00	10:00	0.63	3.81	15:46	0	0	123	108	133
0.00:30:00	10:00	0.79	4.74	12:39	0	0	120	108	138
0.00:40:00	10:00	0.80	4.82	12:27	0	0	122	108	147
0.00:50:00	10:00	0.68	4.06	14:47	0	0	141	131	154
0.01:00:00	10:00	0.77	4.59	13:04	0	0	128	117	159
0.01:10:00	10:00	0.87	5.24	11:28	0	0	119	116	128
0.01:20:00	10:00	0.86	5.14	11:40	0	0	127	119	140
0.01:30:00	05:06	0.29	3.46	17:22	0	0	133	125	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:42 /km

Max. Tempo:

10:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
02.03.2014	5.84	10:16
20.03.2014	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
10.03.2014	5.78	10:23
Dieses Training	4.40	13:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1250 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	4%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	15%
Aerob 112 - 127 bpm	46%
Anaerob 128 - 143 bpm	26%
Maximum 144 - 160 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:53	0.00:00:22	0.01	279	0
2	00:34	0.00:05:54	0.09	281	0
3	00:50	0.00:07:53	0.21	267	0
4	00:26	0.00:21:16	1.34	290	0
5	01:01	0.00:23:53	1.52	302	0
6	00:34	0.00:27:51	1.75	341	0
7	00:55	0.00:33:46	2.18	349	0
8	00:38	0.00:34:52	2.24	337	0
9	01:49	0.00:42:02	2.84	324	0
10	01:04	0.00:44:56	3.06	278	0
11	01:02	0.00:49:19	3.46	322	0
12	06:45	0.00:50:42	3.55	343	0
13	00:52	0.00:57:29	3.98	388	0
14	00:22	0.00:59:00	4.09	389	0
15	03:11	0.00:59:58	4.17	381	0
16	01:21	0.01:33:44	6.95	276	0
∑	26:17