Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:55	3.79	15:50	0	0	98	76	113
0.50	0.50	07:06	4.23	14:12	0	0	112	94	129
1.00	0.50	10:43	2.80	21:26	0	0	113	88	129
1.50	0.50	07:41	3.90	15:22	0	0	123	114	139
2.00	0.50	06:34	4.57	13:08	0	0	111	106	123
2.50	0.50	05:58	5.03	11:56	0	0	111	105	126
3.00	0.50	09:08	3.28	18:16	0	0	113	94	132
3.50	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	108	104	112
4.00	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	101	97	107
4.50	0.50	06:01	4.99	12:02	0	0	108	98	115
5.00	0.50	07:08	4.21	14:16	0	0	106	98	120
5.50	0.22	04:57	2.72	22:03	0	0	117	96	131

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2016 09:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:25:08

Aktive Zeit:

0.01:08:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.71	4.27	14:02	0	0	98	76	113
0.00:10:00	10:00	0.42	2.50	24:00	0	0	114	88	129
0.00:20:00	10:00	0.67	4.03	14:53	0	0	119	108	133
0.00:30:00	10:00	0.71	4.27	14:03	0	0	115	106	139
0.00:40:00	10:00	0.67	4.01	14:57	0	0	114	104	132
0.00:50:00	10:00	0.77	4.62	12:59	0	0	108	94	123
0.01:00:00	10:00	0.82	4.94	12:09	0	0	103	97	115
0.01:10:00	10:00	0.75	4.51	13:18	0	0	107	98	120
0.01:20:00	05:08	0.20	2.32	25:51	0	0	117	96	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:54 /km

Max. Tempo:

10:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
30.07.2014	6.29	09:32
02.08.2014	6.29	09:32
10.08.2014	6.24	09:37
29.07.2014	6.24	09:37
16.04.2014	6.15	09:46
02.11.2014	6.13	09:47
08.03.2014	6.12	09:48
Dieses Training	4.03	14:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

976 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	4%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	53%
Aerob 112 - 127 bpm	35%
Anaerob 128 - 143 bpm	7%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:21	0.00:00:20	0.00	280	0
2	03:07	0.00:16:12	1.06	304	0
3	00:29	0.00:24:49	1.46	321	0
4	00:45	0.00:29:44	1.80	342	0
5	00:57	0.00:31:24	1.87	346	0
6	01:01	0.00:35:12	2.14	337	0
7	02:06	0.00:40:10	2.52	320	0
8	00:19	0.00:42:26	2.72	311	0
9	00:46	0.00:42:58	2.76	311	0
10	00:15	0.00:43:46	2.82	306	0
11	02:56	0.00:48:35	3.16	342	0
12	01:49	0.01:23:18	5.72	280	0
∑	15:51