Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:26	3.89	15:26	5	37	108	80	128
1.00	1.00	15:41	3.83	15:41	12	24	115	103	130
2.00	1.00	14:07	4.25	14:07	0	0	126	117	133
3.00	1.00	17:14	3.48	17:14	0	0	113	103	133
4.00	1.00	14:14	4.22	14:14	17	59	122	114	133
5.00	1.00	15:44	3.81	15:44	0	0	113	101	130
6.00	1.00	15:55	3.77	15:55	0	0	108	104	116
7.00	0.34	04:47	4.32	13:54	0	0	123	112	137

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2015 09:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:53:11

Aktive Zeit:

0.01:28:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.64	3.85	15:35	0	0	106	80	128
0.00:10:00	10:00	0.68	4.10	14:37	0	0	114	105	126
0.00:20:00	10:00	0.62	3.72	16:09	0	0	114	103	125
0.00:30:00	10:00	0.72	4.30	13:57	0	0	125	117	133
0.00:40:00	10:00	0.61	3.66	16:24	0	0	128	109	133
0.00:50:00	10:00	0.55	3.29	18:14	0	0	108	103	113
0.01:00:00	10:00	0.72	4.32	13:53	0	0	123	107	133
0.01:10:00	10:00	0.76	4.55	13:11	0	0	117	114	127
0.01:20:00	10:00	0.56	3.35	17:53	0	0	111	101	130
0.01:30:00	10:00	0.57	3.41	17:36	0	0	107	103	116
0.01:40:00	10:00	0.72	4.30	13:58	0	0	110	106	120
0.01:50:00	03:11	0.20	3.79	15:49	0	0	127	118	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:04 /km

Max. Tempo:

11:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
20.03.2014	5.83	10:17
10.03.2014	5.78	10:23
12.03.2014	5.66	10:36
29.03.2014	5.56	10:48
Dieses Training	3.89	15:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1387 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	42%
Aerob 112 - 127 bpm	41%
Anaerob 128 - 143 bpm	16%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:07	0.00:00:23	0.00	280	0
2	00:43	0.00:16:52	1.09	318	0
3	00:32	0.00:19:02	1.23	322	0
4	00:57	0.00:23:18	1.52	308	0
5	00:46	0.00:27:02	1.75	319	0
6	00:16	0.00:27:50	1.80	325	0
7	00:11	0.00:28:14	1.83	326	0
8	01:43	0.00:29:06	1.88	330	0
9	00:20	0.00:31:35	2.04	330	0
10	00:47	0.00:31:58	2.08	335	0
11	00:55	0.00:41:19	2.74	372	0
12	00:08	0.00:42:26	2.82	372	0
13	00:28	0.00:43:46	2.90	374	0
14	04:33	0.00:49:13	3.27	400	0
15	00:21	0.01:02:08	3.97	353	0
16	00:45	0.01:13:34	4.77	410	0
17	00:28	0.01:17:25	5.06	400	0
18	01:25	0.01:18:22	5.14	392	0
19	00:32	0.01:20:53	5.33	411	0
20	00:06	0.01:22:20	5.43	409	0
21	03:12	0.01:22:40	5.46	413	0
22	00:36	0.01:33:05	6.04	368	0
23	01:14	0.01:39:07	6.40	321	0
24	00:18	0.01:52:53	7.34	274	0
∑	23:23