Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:48	4.69	12:48	17	34	107	85	135
1.00	1.00	13:48	4.35	13:48	1	71	127	113	149
2.00	1.00	14:52	4.04	14:52	0	0	123	108	149
3.00	1.00	12:20	4.86	12:20	53	11	108	103	119
4.00	1.00	18:57	3.17	18:57	60	1	101	93	111
5.00	1.00	12:34	4.77	12:34	9	1	104	99	108
6.00	1.00	22:08	2.71	22:08	0	0	101	95	109
7.00	0.16	02:35	3.66	16:22	0	0	119	111	128

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2015 08:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:50:04

Aktive Zeit:

0.01:23:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.77	4.65	12:55	0	0	102	85	120
0.00:10:00	10:00	0.80	4.80	12:30	0	0	121	113	135
0.00:20:00	10:00	0.71	4.28	14:00	0	0	128	110	149
0.00:30:00	10:00	0.64	3.86	15:32	0	0	128	108	149
0.00:40:00	10:00	0.76	4.56	13:09	0	0	109	104	119
0.00:50:00	10:00	0.75	4.51	13:19	0	0	102	98	107
0.01:00:00	10:00	0.42	2.53	23:44	0	0	101	93	111
0.01:10:00	10:00	0.73	4.40	13:39	0	0	103	99	108
0.01:20:00	10:00	0.74	4.41	13:36	0	0	104	97	108
0.01:30:00	10:00	0.34	2.01	29:49	0	0	100	96	108
0.01:40:00	10:00	0.49	2.94	20:26	0	0	106	95	128
0.01:50:00	00:04	0.00	0.00	00:00	0	0	120	120	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:36 /km

Max. Tempo:

11:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
20.03.2014	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
10.03.2014	5.78	10:23
Dieses Training	3.90	15:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1259 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

0.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	66%
Aerob 112 - 127 bpm	20%
Anaerob 128 - 143 bpm	7%
Maximum 144 - 160 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:00:22	0.00	233	0
2	00:05	0.00:15:12	1.19	258	0
3	00:20	0.00:22:24	1.73	285	0
4	02:00	0.00:25:10	1.96	314	0
5	01:08	0.00:29:16	2.24	311	0
6	00:11	0.00:30:25	2.32	318	0
7	00:46	0.00:30:39	2.34	317	0
8	00:22	0.00:31:26	2.40	307	0
9	01:08	0.00:31:58	2.42	302	0
10	02:55	0.00:37:33	2.91	340	0
11	00:46	0.00:41:29	3.01	332	0
12	00:33	0.00:58:55	4.37	247	0
13	02:22	0.01:00:52	4.48	241	0
14	02:18	0.01:05:48	4.69	231	0
15	00:20	0.01:11:19	4.93	234	0
16	01:31	0.01:29:21	6.32	221	0
17	00:34	0.01:31:30	6.38	220	0
18	00:41	0.01:32:44	6.43	222	0
19	03:08	0.01:33:38	6.45	220	0
20	00:56	0.01:38:07	6.57	216	0
21	01:04	0.01:43:02	6.84	218	0
22	01:16	0.01:44:28	6.87	218	0
23	00:24	0.01:49:40	7.16	228	0
∑	25:42