Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:23	5.57	10:46	0	0	105	95	117
0.50	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	115	110	120
1.00	0.50	06:01	4.99	12:02	0	0	115	105	122
1.50	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	118	106	139
2.00	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	113	93	126
2.50	0.50	05:53	5.10	11:46	0	0	102	94	109
3.00	0.50	05:26	5.52	10:52	0	0	119	110	127
3.50	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	108	103	117
4.00	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	104	100	110
4.50	0.50	04:59	6.02	09:58	0	0	106	100	116
5.00	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	104	98	121
5.50	0.21	14:40	0.86	10:01	0	0	89	77	119

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2015 08:35:00

Dauer:

0.01:14:21

Aktive Zeit:

0.00:56:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.01	6.08	09:52	8	37	109	95	120
0.00:10:00	10:00	0.89	5.32	11:16	0	0	117	105	139
0.00:20:00	10:00	0.82	4.93	12:10	0	0	108	93	126
0.00:30:00	10:00	0.92	5.54	10:50	0	0	113	100	127
0.00:40:00	10:00	0.96	5.75	10:26	0	0	106	100	117
0.00:50:00	10:00	0.98	5.87	10:13	0	0	106	98	121
0.01:00:00	10:00	0.13	0.76	19:10	0	0	90	78	117
0.01:10:00	04:21	0.00	0.00	00:00	0	0	83	77	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:53 /km

Max. Tempo:

08:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
30.07.2014	6.29	09:32
02.08.2014	6.29	09:32
10.08.2014	6.24	09:37
29.07.2014	6.24	09:37
16.04.2014	6.15	09:46
02.11.2014	6.13	09:47
08.03.2014	6.12	09:48
Dieses Training	4.61	13:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

828 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	7%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	49%
Aerob 112 - 127 bpm	41%
Anaerob 128 - 143 bpm	2%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:14:14	1.34	272	0
2	00:35	0.00:25:09	2.37	300	0
3	01:54	0.00:26:14	2.44	289	0
4	00:43	0.00:29:10	2.66	281	0
5	00:33	0.00:30:19	2.72	265	0
6	12:51	0.01:01:29	5.70	231	0
∑	17:15