Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:18	4.51	13:18	23	45	113	76	133
1.00	1.00	13:26	4.47	13:26	50	76	112	95	129
2.00	1.00	12:52	4.66	12:52	0	0	112	102	129
3.00	1.00	13:55	4.31	13:55	55	69	113	104	123
4.00	1.00	12:29	4.81	12:29	33	0	105	102	110
5.00	1.00	34:29	1.74	34:29	0	0	97	81	113
6.00	1.00	12:16	4.89	12:16	0	0	103	95	111
7.00	0.21	03:13	3.94	15:15	0	0	113	108	124

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2015 14:30:00

Dauer:

0.01:56:01

Aktive Zeit:

0.01:25:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.77	4.60	13:02	0	0	109	76	123
0.00:10:00	10:00	0.71	4.24	14:10	0	0	121	99	133
0.00:20:00	10:00	0.78	4.66	12:53	0	0	112	95	129
0.00:30:00	10:00	0.80	4.77	12:34	0	0	107	102	122
0.00:40:00	10:00	0.72	4.29	13:59	0	0	116	108	123
0.00:50:00	10:00	0.79	4.75	12:38	0	0	105	102	115
0.01:00:00	10:00	0.71	4.29	13:59	0	0	105	102	110
0.01:10:00	10:00	0.43	2.61	22:59	0	0	104	89	113
0.01:20:00	10:00	0.01	0.07	28:39	0	0	92	87	102
0.01:30:00	10:00	0.28	1.70	35:22	0	0	93	81	108
0.01:40:00	10:00	0.78	4.67	12:51	0	0	102	95	106
0.01:50:00	06:01	0.44	4.36	13:47	0	0	110	100	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:49 /km

Max. Tempo:

09:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
20.03.2014	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
10.03.2014	5.78	10:23
Dieses Training	3.73	16:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1283 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

0.57 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	7%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	63%
Aerob 112 - 127 bpm	28%
Anaerob 128 - 143 bpm	3%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:00:20	0.00	274	0
2	01:52	0.00:19:05	1.44	290	0
3	00:38	0.00:45:47	3.47	324	0
4	00:37	0.00:46:58	3.53	322	0
5	01:01	0.00:47:43	3.59	324	0
6	00:39	0.00:54:01	4.04	319	0
7	02:00	0.01:08:22	5.19	293	0
8	21:16	0.01:15:52	5.68	290	0
9	00:36	0.01:43:54	6.28	275	0
∑	29:13