Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:12	4.23	14:12	16	37	118	88	138
1.00	1.00	11:48	5.08	11:48	0	0	128	111	142
2.00	1.00	13:13	4.54	13:13	53	15	125	113	148
3.00	1.00	12:33	4.78	12:33	45	0	118	115	131
4.00	1.00	10:54	5.50	10:54	0	0	129	119	140
5.00	1.00	12:30	4.80	12:30	0	0	130	112	141
6.00	0.95	14:26	3.93	15:16	0	0	130	109	146

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2015 18:30:00

Dauer:

0.01:29:39

Aktive Zeit:

0.01:19:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.73	4.38	13:42	0	0	120	88	138
0.00:10:00	10:00	0.76	4.54	13:13	0	0	120	99	142
0.00:20:00	10:00	0.76	4.54	13:13	0	0	133	113	148
0.00:30:00	10:00	0.85	5.12	11:43	0	0	120	114	138
0.00:40:00	10:00	0.79	4.74	12:40	0	0	117	115	123
0.00:50:00	10:00	0.88	5.31	11:18	0	0	126	119	132
0.01:00:00	10:00	0.94	5.63	10:39	0	0	133	128	141
0.01:10:00	10:00	0.62	3.72	16:07	0	0	126	109	139
0.01:20:00	09:39	0.62	3.83	15:41	0	0	132	118	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:30 /km

Max. Tempo:

11:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
07.04.2014	5.99	10:01
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
02.03.2014	5.84	10:16
20.03.2014	5.83	10:17
01.08.2014	5.79	10:22
10.03.2014	5.78	10:23
Dieses Training	4.65	12:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1195 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	0%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	4%
Aerob 112 - 127 bpm	47%
Anaerob 128 - 143 bpm	48%
Maximum 144 - 160 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:44	0.00:09:18	0.73	301	0
2	01:23	0.00:28:19	2.18	327	0
3	03:25	0.01:13:27	5.99	243	0
4	00:30	0.01:17:57	6.12	245	0
5	01:04	0.01:21:42	6.45	250	0
6	00:38	0.01:29:00	6.94	273	0
∑	08:44