Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	09:22	3.20	18:44	0	0	100	75	124
0.50	0.50	07:14	4.15	14:28	0	0	117	110	122
1.00	0.50	09:28	3.17	18:56	0	0	119	101	137
1.50	0.50	06:55	4.34	13:50	0	0	117	104	126
2.00	0.50	06:54	4.35	13:48	0	0	107	98	116
2.50	0.50	05:52	5.11	11:44	0	0	103	99	109
3.00	0.50	08:32	3.52	17:04	0	0	102	95	110
3.50	0.50	07:35	3.96	15:10	0	0	96	93	101
4.00	0.50	06:12	4.84	12:24	0	0	98	95	102
4.50	0.50	07:37	3.94	15:14	0	0	107	97	129
5.00	0.50	06:36	4.55	13:12	0	0	101	96	119
5.50	0.21	02:48	4.54	13:13	0	0	112	101	126

Zeit

Datum/Zeit:

20.12.2014 14:29:00

Dauer:

0.01:25:10

Aktive Zeit:

0.01:06:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.55	3.30	18:11	0	0	102	75	124
0.00:10:00	10:00	0.72	4.29	13:59	0	0	116	109	126
0.00:20:00	10:00	0.55	3.29	18:15	0	0	119	101	137
0.00:30:00	10:00	0.74	4.42	13:35	0	0	109	98	126
0.00:40:00	10:00	0.76	4.54	13:12	0	0	103	98	110
0.00:50:00	10:00	0.54	3.26	18:25	0	0	97	93	108
0.01:00:00	10:00	0.79	4.74	12:40	0	0	101	95	129
0.01:10:00	10:00	0.70	4.19	14:18	0	0	102	96	128
0.01:20:00	05:10	0.37	4.34	13:50	0	0	110	100	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

4.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:34 /km

Max. Tempo:

12:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
30.07.2014	6.29	09:32
02.08.2014	6.29	09:32
10.08.2014	6.24	09:37
29.07.2014	6.24	09:37
16.04.2014	6.15	09:46
02.11.2014	6.13	09:47
08.03.2014	6.12	09:48
Dieses Training	4.02	14:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

894 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	4%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	66%
Aerob 112 - 127 bpm	28%
Anaerob 128 - 143 bpm	2%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:15	0.00:00:22	0.01	270	0
2	01:17	0.00:18:06	1.12	334	0
3	02:21	0.00:20:09	1.26	350	0
4	02:33	0.00:23:12	1.44	378	0
5	00:31	0.00:33:27	2.01	398	0
6	00:53	0.00:36:33	2.24	393	0
7	00:53	0.00:48:57	3.24	348	0
8	01:38	0.00:52:01	3.43	345	0
9	00:47	0.00:53:49	3.49	365	0
10	00:31	0.00:55:24	3.57	350	0
11	01:19	0.00:56:32	3.64	331	0
12	01:44	0.01:09:41	4.61	283	0
13	00:33	0.01:19:33	5.30	267	0
∑	17:15