Run.GPS Community Server - nog glad. nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

nog glad.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:55	4.65	12:55	0	52	0	0	0
1.00	1.00	09:32	6.29	09:32	0	0	0	0	0
2.00	1.00	10:10	5.90	10:10	5	23	0	0	0
3.00	1.00	10:03	5.97	10:03	37	6	0	0	0
4.00	1.00	13:05	4.59	13:05	6	18	0	0	0
5.00	1.00	11:12	5.36	11:12	0	0	0	0	0
6.00	1.00	10:55	5.50	10:55	0	0	0	0	0
7.00	0.59	05:58	5.97	10:03	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.02.2010 08:39:00

Dauer:

0.01:23:53

Aktive Zeit:

0.01:11:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.75	4.52	13:16	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.05	6.29	09:32	11	21	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.92	5.51	10:53	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.99	5.95	10:05	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.06	6.35	09:27	28	10	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.68	4.07	14:46	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.89	5.32	11:17	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.94	5.66	10:36	0	0	0	0	0
0.01:20:00	03:53	0.32	4.87	12:19	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:22 /km

Max. Tempo:

05:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
h-h.kei-la. 02.03.2010	7.79	07:42
plus 07.07.2010	7.16	08:23
mtb-route by lepel. 21.11.2009	6.87	08:44
schapenwei,mtb. 03.08.2010	6.84	08:46
zaterdagg 2 x vierk. 31.10.2009	6.16	09:45
timergestopt. 06.06.2010	6.11	09:50
Goede Vrijdag. 02.04.2010	6.02	09:58
sunday zestien. 16.01.2011	5.94	10:06
Dieses Training	5.43	11:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

676 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:21	0.17	2.31	25:58	0	0	0	0	0
2	0.00:33:16	3.38	6.09	09:51	108	40	0	0	0
3	0.00:46:14	4.05	5.25	11:26	162	101	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:41	0.00:00:22	0.00	19	0
2	00:59	0.00:27:47	2.53	87	0
3	01:07	0.00:37:44	3.55	89	0
4	03:19	0.00:52:29	4.98	69	0
5	00:42	0.01:01:41	5.57	72	0
6	01:27	0.01:57:07	5.77	82	0
7	00:48	0.02:06:17	6.61	72	0
8	00:53	0.02:15:37	7.54	68	0
∑	11:56