Run.GPS Community Server - nach Hause nahe Simmeringer Heide (Austria)

Überblick

Titel:

nach Hause

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmeringer Heide (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	121	79	137
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	132	130	135
1.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	137	133	139
1.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	139	134	145
2.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	132	127	139
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	144	139	147
3.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	139	138	144
3.50	0.37	02:08	10.52	05:42	0	0	144	133	150

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2011 19:38:00

Dauer:

0.00:25:25

Aktive Zeit:

0.00:24:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.25	7.63	07:52	0	0	118	79	137
0.00:02:00	02:00	0.26	7.76	07:44	0	0	126	118	136
0.00:04:00	02:00	0.27	8.19	07:20	0	0	132	130	135
0.00:06:00	02:00	0.35	10.55	05:41	0	0	132	131	137
0.00:08:00	02:00	0.32	9.69	06:11	0	0	138	136	139
0.00:10:00	02:00	0.34	10.06	05:58	0	0	137	134	143
0.00:12:00	02:00	0.27	8.06	07:27	0	0	139	128	145
0.00:14:00	02:00	0.30	9.08	06:36	0	0	133	127	139
0.00:16:00	02:00	0.33	9.88	06:04	0	0	138	129	147
0.00:18:00	02:00	0.27	8.09	07:25	0	0	145	141	147
0.00:20:00	02:00	0.33	9.94	06:02	0	0	138	138	140
0.00:22:00	02:00	0.39	11.59	05:11	0	0	141	138	145
0.00:24:00	01:25	0.19	7.84	07:39	0	0	145	133	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.09.2014	12.24	04:54
15.07.2014	11.72	05:07
31.05.2014	11.29	05:19
06.04.2009	11.09	05:25
Koppeltraining 1 07.06.2014	10.94	05:29
Tempotraining 13.05.2011	10.86	05:32
Koppeltraining 2 07.06.2014	10.76	05:35
Koppeltraining 2 06.05.2014	10.76	05:35
Dieses Training	9.14	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

331 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:17	0.99	8.17	07:21	0	0	128	79	137
2	0.00:06:11	1.01	9.79	06:08	40	53	138	131	145
3	0.00:07:00	1.01	8.65	06:56	54	21	138	125	147
4	0.00:04:56	0.86	10.42	05:45	47	43	141	133	150