Run.GPS Community Server - naar ulft leo. nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

naar ulft leo.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	0	0	0
1.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	0	0	0
2.00	1.00	08:03	7.45	08:03	0	0	0	0	0
3.00	1.00	08:31	7.05	08:31	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	0	0	0
7.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	0	0	0
10.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	0	0	0
11.00	0.98	05:03	11.63	05:09	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2009 09:10:00

Dauer:

0.01:15:46

Aktive Zeit:

0.01:06:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.48	8.88	06:45	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.43	8.59	06:59	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.18	7.10	08:27	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.82	10.90	05:30	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.61	9.63	06:14	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.76	10.55	05:41	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.64	9.84	06:06	0	0	0	0	0
0.01:10:00	05:46	1.06	11.08	05:25	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

02:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
naar wilma 25.09.2009	9.82	06:06
Dieses Training	9.49	06:20
rozenkransweg07 07.12.2009	8.77	06:50
baan-koud 06.01.2010	7.06	08:30
duurloop.do.1712 17.12.2009	6.92	08:40
11jan.10 11.01.2010	5.29	11:21
mislukte laps 29.10.2009	3.97	15:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

422 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:09	1.22	8.99	06:40	0	0	0	0	0
2	0.00:05:07	0.83	9.75	06:09	0	0	0	0	0
3	0.00:04:26	0.60	8.16	07:21	0	0	0	0	0
4	0.00:03:35	0.40	6.63	09:03	0	0	0	0	0
5	0.00:04:59	0.70	8.35	07:11	0	0	0	0	0
6	0.00:12:50	2.15	10.06	05:58	0	0	0	0	0
7	0.00:03:07	0.36	6.92	08:40	0	0	0	0	0
8	0.00:05:39	0.93	9.90	06:04	0	0	0	0	0
9	0.00:03:47	0.60	9.46	06:21	0	0	0	0	0
10	0.00:12:51	2.24	10.47	05:44	0	0	0	0	0
11	0.00:10:26	1.92	11.04	05:26	0	0	0	0	0
12	0.00:00:42	0.01	1.13	53:06	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:00:21	0.00	0	0
2	00:45	0.00:13:38	2.06	0	0
3	00:51	0.00:18:02	2.66	0	0
4	00:35	0.00:21:41	3.06	0	0
5	01:47	0.00:26:39	3.76	0	0
6	00:56	0.00:39:29	5.91	0	0
7	00:40	0.01:04:58	10.05	0	0
8	00:37	0.01:15:10	11.97	0	0
∑	06:51