Run.GPS Community Server - 11jan.10 nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

11jan.10

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	0	0	0
1.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:12	14.29	04:12	0	0	0	0	0
3.00	1.00	23:50	2.52	23:50	9	7	0	0	0
4.00	1.00	09:14	6.50	09:14	0	0	0	0	0
5.00	1.00	11:10	5.37	11:10	5	2	0	0	0
6.00	1.00	08:09	7.36	08:09	0	0	0	0	0
7.00	1.00	12:16	4.89	12:16	0	0	0	0	0
8.00	1.00	14:30	4.14	14:30	11	33	0	0	0
9.00	1.00	14:15	4.21	14:15	0	0	0	0	0
10.00	1.00	11:43	5.12	11:43	39	2	0	0	0
11.00	0.59	10:58	3.22	18:39	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2010 08:56:00

Dauer:

0.02:11:33

Aktive Zeit:

0.01:33:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.11	9.32	06:26	24	22	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.99	2.96	20:17	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.99	5.96	10:04	7	8	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.92	5.76	10:25	20	28	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.42	4.27	14:03	39	45	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.55	4.66	12:53	46	29	0	0	0
0.02:00:00	11:33	0.61	3.17	18:54	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:05 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
naar wilma 25.09.2009	9.82	06:06
naar ulft leo. 12.10.2009	9.49	06:20
rozenkransweg07 07.12.2009	8.77	06:50
groep zandbak. 17.09.2009	7.58	07:55
baan-koud 06.01.2010	7.06	08:30
duurloop.do.1712 17.12.2009	6.92	08:40
plantage 3afstanden. 23.07.2009	5.72	10:30
Dieses Training	5.29	11:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

424 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	14:00	0.00:16:04	3.06	68	0
2	00:41	0.00:54:17	5.65	69	0
3	01:22	0.00:57:40	5.92	67	0
4	03:22	0.01:12:11	7.46	64	0
5	03:24	0.01:21:06	8.07	75	0
6	01:16	0.01:31:25	8.84	105	0
7	00:39	0.01:33:38	8.95	96	0
8	00:35	0.01:37:25	9.28	73	0
9	01:06	0.01:41:39	9.54	71	0
10	02:29	0.01:44:52	9.77	82	0
11	01:07	0.01:52:30	10.33	63	0
12	04:22	0.02:06:43	11.57	66	0
∑	34:23