Run.GPS Community Server - nahe Gargantilla del Lozoya (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Gargantilla del Lozoya (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:13	18.50	03:15	97	53	131	82	162
5.00	5.00	15:53	18.89	03:11	31	21	140	89	154
10.00	5.00	15:01	19.98	03:00	16	35	148	134	156
15.00	5.00	16:49	17.84	03:22	30	64	145	131	161
20.00	5.00	15:20	19.57	03:04	52	65	141	120	160
25.00	5.00	12:05	24.83	02:25	71	7	140	117	153
30.00	5.00	13:23	22.42	02:41	21	23	147	135	154
35.00	5.00	14:44	20.36	02:57	49	40	144	122	161
40.00	4.62	22:24	12.38	04:51	52	109	147	115	163

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2022 16:34:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:21:56

Aktive Zeit:

0.02:15:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.45	19.36	03:06	111	58	132	82	162
0.00:20:00	20:00	6.40	19.21	03:07	29	34	144	89	154
0.00:40:00	20:00	6.12	18.36	03:16	33	70	149	131	161
0.01:00:00	20:00	6.41	19.24	03:07	74	84	139	120	160
0.01:20:00	20:00	7.83	23.50	02:33	74	22	143	117	154
0.01:40:00	20:00	6.88	20.65	02:54	56	50	145	122	161
0.02:00:00	20:00	4.12	12.37	04:51	34	104	148	115	163
0.02:20:00	01:56	0.39	12.06	04:58	0	0	144	128	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

76.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:02 /km

Max. Tempo:

00:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hecho-Oza-Gabardito-Hecho 29.08.2018	38.34	01:34
07.07.2021	21.11	02:50
CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING 30.06.2021	21.07	02:51
14.08.2013	19.18	03:08
Dieses Training	18.86	03:11
05.10.2021	18.77	03:12
CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING 15.08.2021	18.77	03:12
15.08.2017	18.54	03:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2052 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

2.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 106 bpm	1%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	3%
Aerob 125 - 142 bpm	34%
Anaerob 143 - 160 bpm	58%
Maximum 161 - 179 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

638.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1317

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:09:41	21.65	18.64	03:13	212	193	140	82	162
2	0.01:12:14	22.98	19.08	03:09	204	236	146	115	164

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:01:09	0.53	1093	0
2	00:25	0.00:08:35	2.87	1079	0
3	00:25	0.00:24:33	7.97	1092	0
4	00:16	0.00:25:07	7.97	1091	0
5	00:40	0.00:25:27	7.98	1090	0
6	00:42	0.00:26:10	7.98	1089	0
7	00:05	0.00:47:52	15.13	1108	0
8	00:05	0.00:57:42	17.94	1142	0
9	00:09	0.01:03:18	19.91	1137	0
10	00:06	0.01:03:36	19.93	1141	0
11	00:09	0.01:09:32	21.64	1160	0
12	01:08	0.02:03:53	40.11	1081	0
13	00:13	0.02:25:15	44.61	1139	0
14	00:12	0.02:25:33	44.62	1137	0
∑	04:41