Run.GPS Community Server - nahe Arganzuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Arganzuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:58	17.68	03:24	62	49	116	76	155
5.00	5.00	13:56	21.53	02:47	17	61	139	121	167
10.00	5.00	16:35	18.09	03:19	76	71	138	113	163
15.00	5.00	19:30	15.38	03:54	62	95	145	103	163
20.00	5.00	15:59	18.77	03:12	52	73	141	104	166
25.00	5.00	13:30	22.22	02:42	75	57	142	117	169
30.00	5.00	11:53	25.25	02:23	99	40	135	108	167
35.00	5.00	19:05	15.72	03:49	40	87	150	102	179
40.00	2.56	08:30	18.05	03:19	61	4	120	91	158

Zeit

Datum/Zeit:

05.10.2021 17:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:16:00

Aktive Zeit:

0.02:08:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.29	18.87	03:11	68	53	119	76	155
0.00:20:00	20:00	6.63	19.89	03:01	46	80	139	113	167
0.00:40:00	20:00	4.79	14.37	04:10	80	104	142	103	163
0.01:00:00	20:00	6.37	19.12	03:08	76	99	145	104	166
0.01:20:00	20:00	7.18	21.55	02:47	100	86	141	108	169
0.01:40:00	20:00	6.93	20.79	02:53	99	94	145	105	179
0.02:00:00	16:00	4.36	16.34	03:40	72	17	128	91	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:01 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hecho-Oza-Gabardito-Hecho 29.08.2018	38.34	01:34
27.09.2020	21.57	02:47
07.07.2021	21.11	02:50
CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING 30.06.2021	21.07	02:51
16.09.2021	19.44	03:05
14.08.2013	19.18	03:08
12.03.2022	18.86	03:11
Dieses Training	18.77	03:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1851 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 106 bpm	6%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	15%
Aerob 125 - 142 bpm	33%
Anaerob 143 - 160 bpm	32%
Maximum 161 - 179 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

118

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:16:00	42.56	18.77	03:12	539	547	137	74	179
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:01:13	0.19	594	0
2	00:34	0.00:04:52	1.20	597	0
3	00:12	0.00:07:39	1.79	597	0
4	00:21	0.00:36:54	12.09	612	0
5	01:38	0.00:53:59	16.49	664	0
6	01:17	0.01:18:28	24.00	663	0
7	01:14	0.01:51:53	36.21	593	0
8	00:11	0.01:56:04	36.95	628	0
9	00:08	0.02:00:42	38.27	647	0
10	00:41	0.02:21:38	39.63	646	0
11	00:08	0.02:26:55	41.02	642	0
12	00:09	0.02:27:47	41.25	627	0
13	00:05	0.02:30:40	42.06	608	0
∑	06:47