Run.GPS Community Server - CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING nahe Gargantilla del Lozoya (Spain)

Überblick

Titel:

CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Gargantilla del Lozoya (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:23	19.50	03:05	99	54	0	0	0
5.00	5.00	12:37	23.78	02:31	34	27	0	0	0
10.00	5.00	13:24	22.39	02:41	20	36	46	0	148
15.00	5.00	15:02	19.96	03:00	34	72	140	118	156
20.00	5.00	14:42	20.41	02:56	56	58	139	100	160
25.00	5.00	12:18	24.39	02:28	57	15	136	106	156
30.00	5.00	11:48	25.42	02:22	33	23	144	129	156
35.00	5.00	13:39	21.98	02:44	49	40	132	86	154
40.00	5.00	19:13	15.61	03:51	34	106	134	117	158
45.00	0.21	00:34	21.75	02:46	0	0	133	117	143

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2021 18:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:08:44

Aktive Zeit:

0.02:07:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.37	20.20	02:58	77	21	0	0	0
0.00:10:00	10:00	3.39	20.37	02:57	34	41	0	0	0
0.00:20:00	10:00	4.07	24.44	02:27	25	22	0	0	0
0.00:30:00	10:00	3.75	22.51	02:40	10	24	47	0	148
0.00:40:00	10:00	3.31	19.88	03:01	8	52	140	121	154
0.00:50:00	10:00	3.21	19.23	03:07	31	45	143	118	160
0.01:00:00	10:00	3.58	21.50	02:47	49	23	132	100	158
0.01:10:00	10:00	3.86	23.18	02:35	43	21	135	106	156
0.01:20:00	10:00	4.32	25.90	02:19	33	16	142	126	156
0.01:30:00	10:00	4.03	24.15	02:29	27	26	143	86	154
0.01:40:00	10:00	3.59	21.54	02:47	45	35	128	103	152
0.01:50:00	10:00	2.83	17.00	03:32	12	31	129	117	144
0.02:00:00	08:44	1.89	12.96	04:38	16	56	142	117	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:50 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hecho-Oza-Gabardito-Hecho 29.08.2018	38.34	01:34
31.12.2012	21.78	02:45
07.07.2021	21.11	02:50
Dieses Training	21.07	02:51
14.08.2013	19.18	03:08
12.03.2022	18.86	03:11
05.10.2021	18.77	03:12
CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING 15.08.2021	18.77	03:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

2.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	0%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	4%
Aerob 119 - 135 bpm	38%
Anaerob 136 - 152 bpm	46%
Maximum 153 - 170 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1174.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1609

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:01:57	21.72	21.04	02:51	225	189	143	118	160
2	0.01:06:46	23.48	21.10	02:51	205	241	136	86	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:08:33	2.88	1084	0
2	00:05	0.01:08:21	21.73	1177	0
3	00:07	0.02:23:58	42.12	1085	0
∑	00:33