Run.GPS Community Server - nahe Gargantilla del Lozoya (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Gargantilla del Lozoya (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:36	19.23	03:07	101	51	124	79	149
5.00	5.00	12:15	24.49	02:27	30	35	138	116	151
10.00	5.00	12:54	23.26	02:35	33	39	147	130	159
15.00	5.00	14:27	20.76	02:53	28	62	146	111	164
20.00	5.00	14:25	20.81	02:53	45	53	145	104	160
25.00	5.00	12:05	24.83	02:25	72	27	135	121	156
30.00	5.00	12:08	24.73	02:26	28	23	142	128	150
35.00	5.00	13:46	21.79	02:45	52	36	131	82	154
40.00	4.87	19:49	14.75	04:04	28	100	127	102	147

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2021 18:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:07:30

Aktive Zeit:

0.02:07:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.39	20.32	02:57	84	23	118	79	144
0.00:10:00	10:00	3.31	19.86	03:01	24	38	132	105	149
0.00:20:00	10:00	4.18	25.11	02:23	36	32	143	132	151
0.00:30:00	10:00	3.87	23.21	02:35	18	33	148	130	159
0.00:40:00	10:00	3.42	20.52	02:55	9	50	152	140	161
0.00:50:00	10:00	3.38	20.25	02:58	27	46	145	111	164
0.01:00:00	10:00	3.61	21.66	02:46	40	19	140	104	160
0.01:10:00	10:00	4.08	24.47	02:27	62	23	133	121	150
0.01:20:00	10:00	4.14	24.87	02:25	29	14	140	128	149
0.01:30:00	10:00	4.01	24.07	02:30	19	19	139	98	154
0.01:40:00	10:00	3.26	19.54	03:04	46	39	125	82	149
0.01:50:00	10:00	2.68	16.06	03:44	15	38	127	102	142
0.02:00:00	07:30	1.55	12.39	04:51	16	60	130	107	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:50 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hecho-Oza-Gabardito-Hecho 29.08.2018	38.34	01:34
Dieses Training	21.11	02:50
CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING 30.06.2021	21.07	02:51
14.08.2013	19.18	03:08
12.03.2022	18.86	03:11
05.10.2021	18.77	03:12
CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING 15.08.2021	18.77	03:12
15.08.2017	18.54	03:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1731 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	1%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	6%
Aerob 119 - 135 bpm	32%
Anaerob 136 - 152 bpm	46%
Maximum 153 - 170 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1230.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1870

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:01:05	21.82	21.43	02:48	224	200	141	79	165
2	0.01:06:24	23.05	20.83	02:53	208	224	135	82	160