Run.GPS Community Server - nahe Arganzuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Arganzuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:12	12.40	04:50	60	43	107	0	138
5.00	5.00	18:37	16.11	03:43	38	25	107	90	130
10.00	5.00	13:42	21.90	02:44	43	33	128	103	155
15.00	5.00	16:03	18.69	03:13	30	35	142	117	197
20.00	5.00	18:10	16.51	03:38	13	28	145	124	168
25.00	5.00	22:35	13.28	04:31	29	36	134	108	158
30.00	5.00	18:45	16.00	03:45	20	34	144	123	169
35.00	5.00	22:07	13.56	04:25	11	120	162	132	179
40.00	5.00	16:39	18.02	03:20	98	25	152	116	177
45.00	3.69	17:50	12.40	04:50	59	21	145	122	167

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2019 18:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:08:42

Aktive Zeit:

0.02:56:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.45	13.34	04:30	59	39	108	0	138
0.00:20:00	20:00	4.94	14.83	04:03	36	26	107	89	131
0.00:40:00	20:00	6.89	20.67	02:54	50	40	127	95	155
0.01:00:00	20:00	6.11	18.32	03:16	28	42	147	119	197
0.01:20:00	20:00	4.55	13.65	04:24	20	28	140	116	165
0.01:40:00	20:00	4.23	12.68	04:44	20	30	131	108	149
0.02:00:00	20:00	5.27	15.80	03:48	17	72	152	131	179
0.02:20:00	20:00	5.61	16.82	03:34	43	80	162	137	176
0.02:40:00	20:00	4.37	13.10	04:35	83	52	147	116	177
0.03:00:00	08:42	2.28	15.72	03:49	62	7	145	128	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:37 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hecho-Oza-Gabardito-Hecho 29.08.2018	38.34	01:34
31.12.2012	21.78	02:45
27.10.2013	21.21	02:50
07.07.2021	21.11	02:50
CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING 30.06.2021	21.07	02:51
12.03.2022	18.86	03:11
15.08.2017	18.54	03:14
XI Marcha MTB 'Subida al Castillo' (Fuentidueña de Tajo) 27.10.2019	18.31	03:17
Dieses Training	15.48	03:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2522 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

142 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

1.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	3%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	13%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	19%
Aerob 131 - 149 bpm	37%
Anaerob 150 - 167 bpm	22%
Maximum 168 - 187 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

810.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1509

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,34 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:20	0.00	600	0
2	00:06	0.00:07:24	1.81	601	0
3	00:52	0.00:21:40	4.68	579	0
4	00:26	0.00:25:50	5.38	585	0
5	00:08	0.00:41:08	9.61	567	0
6	00:33	0.01:01:37	16.73	559	0
7	01:46	0.01:57:01	30.93	585	0
8	00:14	0.02:30:04	38.54	714	0
9	00:08	0.02:33:21	39.70	710	0
10	00:26	0.02:34:32	40.05	708	0
11	00:21	0.02:36:01	40.41	708	0
12	00:52	0.02:39:04	42.00	683	0
13	00:07	0.02:43:04	43.12	669	0
14	00:07	0.02:45:59	43.82	662	0
15	00:23	0.02:47:15	44.22	653	0
16	00:50	0.02:52:42	45.42	644	0
17	00:09	0.02:53:56	45.46	645	0
18	01:07	0.02:57:24	46.08	649	0
19	00:38	0.03:00:44	46.47	650	0
20	00:13	0.03:03:13	47.13	635	0
21	01:31	0.03:06:24	48.56	605	0
∑	11:15