Run.GPS Community Server - nahe Pregasina (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Pregasina (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	25:27	4.72	12:44	5	260	140	102	159
2.00	2.00	19:36	6.12	09:48	557	377	133	94	158
4.00	2.00	38:46	3.10	19:23	134	296	99	76	144
6.00	2.00	20:52	5.75	10:26	291	0	141	108	172
8.00	2.00	07:27	16.11	03:43	30	4	137	125	159
10.00	2.00	06:41	17.96	03:21	6	6	133	125	148
12.00	0.99	14:22	4.12	14:34	0	0	120	108	132

Zeit

Datum/Zeit:

28.05.2018 16:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:13:13

Aktive Zeit:

0.00:58:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.96	5.87	10:13	9	250	145	117	159
0.00:20:00	20:00	1.38	4.13	14:32	164	128	136	99	158
0.00:40:00	20:00	1.11	3.32	18:04	520	684	92	76	105
0.01:00:00	20:00	0.79	2.36	25:24	0	0	97	77	123
0.01:20:00	20:00	2.33	7.00	08:35	367	0	135	106	172
0.01:40:00	20:00	4.86	14.59	04:07	57	10	135	122	159
0.02:00:00	13:13	0.56	2.56	23:27	0	0	118	108	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2015	10.01	06:00
18.06.2014	9.02	06:39
03.07.2016	8.65	06:56
23.03.2019	8.52	07:03
08.05.2013	7.59	07:55
30.03.2019	7.11	08:26
10.08.2014	7.08	08:28
12.07.2015	6.79	08:50
Dieses Training	5.85	10:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,16 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:00:38	0.00	249	0
2	00:09	0.00:17:43	1.94	424	0
3	06:44	0.00:18:08	1.95	427	0
4	00:08	0.00:25:11	2.00	445	0
5	00:47	0.00:32:45	2.89	522	0
6	00:34	0.00:33:57	3.05	532	0
7	00:24	0.00:34:55	3.17	538	0
8	00:34	0.00:35:28	3.25	539	0
9	07:54	0.00:36:25	3.31	541	0
10	00:28	0.00:44:53	3.98	238	0
11	24:17	0.00:47:11	4.42	533	0
12	02:23	0.01:12:06	4.49	559	0
13	03:04	0.01:15:11	4.54	556	0
14	00:18	0.01:21:38	5.81	471	0
15	00:17	0.01:22:58	5.91	437	0
16	00:32	0.01:26:33	6.74	361	0
17	00:44	0.01:28:37	6.90	317	0
18	00:31	0.01:31:09	7.12	266	0
19	02:55	0.01:34:13	7.46	176	0
20	05:38	0.01:37:53	7.53	167	0
21	03:36	0.01:44:43	8.05	137	0
22	00:28	0.02:00:52	12.50	107	0
23	03:11	0.02:01:46	12.55	113	0
24	06:31	0.02:06:42	12.95	115	0
∑	13:00