Run.GPS Community Server - nahe Hinterwössen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

jojo_59

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Hinterwössen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:21	3.91	15:21	3	95	86	0	124
1.00	1.00	13:49	4.34	13:49	7	133	115	103	124
2.00	1.00	15:48	3.80	15:48	0	0	122	107	130
3.00	1.00	11:31	5.21	11:31	0	91	119	103	136
4.00	1.00	08:36	6.98	08:36	0	0	111	86	129
5.00	1.00	11:24	5.26	11:24	59	53	95	71	117
6.00	1.00	07:48	7.69	07:48	0	0	80	74	93
7.00	1.00	07:14	8.29	07:14	101	0	73	71	79
8.00	1.00	07:55	7.58	07:55	0	0	72	69	78
9.00	1.00	07:44	7.76	07:44	0	0	75	68	103
10.00	1.00	07:26	8.07	07:26	0	0	90	75	126
11.00	0.05	02:25	1.28	47:02	0	0	77	64	89

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2018 13:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:57:09

Aktive Zeit:

0.01:42:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.45	2.69	22:20	0	0	73	0	100
0.00:10:00	10:00	0.91	5.46	11:00	0	0	109	92	124
0.00:20:00	10:00	0.72	4.32	13:53	0	0	117	104	124
0.00:30:00	10:00	0.70	4.18	14:21	0	0	122	118	130
0.00:40:00	10:00	0.53	3.21	18:43	0	0	124	107	136
0.00:50:00	10:00	1.08	6.45	09:18	0	70	116	103	130
0.01:00:00	10:00	1.14	6.86	08:45	62	24	94	71	123
0.01:10:00	10:00	0.87	5.24	11:27	0	0	99	78	117
0.01:20:00	10:00	1.41	8.45	07:06	128	1	74	71	81
0.01:30:00	10:00	1.29	7.76	07:44	136	0	73	69	79
0.01:40:00	10:00	1.29	7.72	07:47	72	5	80	68	109
0.01:50:00	07:09	0.66	5.55	10:48	0	0	87	64	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:15 /km

Max. Tempo:

05:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.05.2016	8.74	06:52
Litzelau über Forststraße, Feldlahnalm zum Kanonenpaß zurück über Trails entlang des Baches im Hammerergraben 09.06.2018	6.23	09:38
07.04.2018	6.18	09:42
Feldlahnalm, BrgauAlmen 07.05.2018	5.70	10:32
Dieses Training	5.66	10:36
28.05.2016	5.56	10:47
FELDLAHN 14.05.2018	5.48	10:57
Feldlahnalm hin, Hammerergraben zurück 23.05.2018	5.45	11:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1012 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	34%
Aufwärmen 85 - 104 bpm	16%
Fettverbrennung 105 - 123 bpm	40%
Aerob 124 - 141 bpm	10%
Anaerob 142 - 158 bpm	0%
Maximum 159 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:38	0.00:02:39	0.00	614	0
2	01:04	0.00:11:53	0.43	636	0
3	00:16	0.00:22:24	1.35	706	0
4	00:11	0.00:32:57	2.09	810	0
5	00:09	0.00:40:17	2.60	876	0
6	01:17	0.00:43:50	2.85	898	0
7	00:31	0.00:51:31	3.23	968	0
8	01:09	0.01:11:14	5.49	1007	0
9	01:24	0.01:15:04	5.74	1027	0
10	00:26	0.01:35:48	8.22	850	0
11	00:16	0.01:47:19	9.72	672	0
12	00:05	0.01:54:47	10.66	647	0
13	01:38	0.01:57:50	11.05	623	0
∑	14:04