Run.GPS Community Server - Litzelau über Forststraße, Feldlahnalm zum Kanonenpaß zurück über Trails entlang des Baches im Hammerergraben nahe Hinterwössen (Germany)

Überblick

Titel:

Litzelau über Forststraße, Feldlahnalm zum Kanonenpaß zurück über Trails entlang des Baches im Hammerergraben

Sportler:

jojo_59

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Hinterwössen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:31	4.79	12:31	1	39	102	72	138
1.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	31	108	88	127
2.00	1.00	11:24	5.26	11:24	0	0	126	118	133
3.00	1.00	12:28	4.81	12:28	0	78	116	91	130
4.00	1.00	10:15	5.85	10:15	0	0	120	107	131
5.00	1.00	12:13	4.91	12:13	0	0	123	112	131
6.00	1.00	08:08	7.38	08:08	0	0	93	79	130
7.00	1.00	09:00	6.67	09:00	0	0	83	75	95
8.00	1.00	08:25	7.13	08:25	0	0	87	77	100
9.00	1.00	05:39	10.62	05:39	95	0	78	75	84
10.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	89	72	115
11.00	0.47	06:38	4.26	14:06	0	0	86	78	104

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2018 13:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:50:27

Aktive Zeit:

0.01:39:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.70	4.19	14:19	0	0	95	72	138
0.00:10:00	10:00	1.33	7.97	07:32	7	59	112	88	137
0.00:20:00	10:00	0.85	5.13	11:42	0	0	127	118	133
0.00:30:00	10:00	0.75	4.48	13:24	0	0	114	91	126
0.00:40:00	10:00	1.02	6.10	09:50	0	79	123	115	131
0.00:50:00	10:00	0.87	5.23	11:28	0	0	122	107	131
0.01:00:00	10:00	0.86	5.14	11:40	0	0	115	90	131
0.01:10:00	10:00	1.31	7.86	07:38	144	0	83	75	95
0.01:20:00	10:00	1.10	6.60	09:05	132	0	86	77	98
0.01:30:00	10:00	1.59	9.55	06:17	150	0	79	73	100
0.01:40:00	10:00	1.09	6.52	09:12	74	15	91	72	115
0.01:50:00	00:27	0.00	0.62	36:57	0	0	78	78	78

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:39 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2016	8.97	06:41
Dieses Training	6.23	09:38
07.04.2018	6.18	09:42
18.04.2018	5.66	10:36
Stoibenmöseralm 06.05.2018	5.58	10:45
Litzelau, Feldlahnalm, Kanonenpaß über Burgaualmen zurück 06.10.2018	5.55	10:49
Litzelau, Wössnersee, Bergaderalm, Burgau 20.04.2018	4.26	14:06
Wirtsalm - halb Bike halb Wandern 20.06.2018	3.37	17:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1068 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	1%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	28%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	12%
Aerob 105 - 119 bpm	19%
Anaerob 120 - 134 bpm	38%
Maximum 135 - 150 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:28	0.00:00:21	0.00	687	0
2	00:32	0.00:04:55	0.12	689	0
3	00:10	0.00:07:53	0.42	694	0
4	02:28	0.00:34:32	3.34	908	0
5	00:05	0.00:53:36	4.96	1028	0
6	00:08	0.01:20:40	7.70	1009	0
7	00:19	0.01:23:18	7.98	975	0
8	03:13	0.01:47:14	11.46	675	0
∑	10:23