Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	20:47	5.77	10:24	7	10	88	69	123
2.00	2.00	08:15	14.55	04:07	6	12	98	87	120
4.00	2.00	09:01	13.31	04:30	18	15	103	89	125
6.00	2.00	26:34	4.52	13:17	15	37	94	66	125
8.00	2.00	13:17	9.03	06:38	14	47	108	86	128
10.00	2.00	17:33	6.84	08:47	80	33	114	91	132
12.00	2.00	06:54	1.79	33:27	32	17	93	67	132
14.00	2.00	10:45	11.16	05:23	26	26	102	87	115
16.00	2.00	07:55	15.16	03:58	25	15	102	92	124
18.00	1.43	09:44	8.79	06:49	10	12	125	92	135

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2018 14:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:10:52

Aktive Zeit:

0.01:36:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.83	5.50	10:55	9	9	88	69	123
0.00:20:00	20:00	4.65	13.95	04:18	25	42	101	87	125
0.00:40:00	20:00	0.63	1.88	31:52	0	0	89	66	121
0.01:00:00	20:00	3.28	9.84	06:06	21	95	107	76	131
0.01:20:00	20:00	2.01	6.04	09:56	87	16	111	91	132
0.01:40:00	20:00	0.17	0.51	58:18	0	0	83	67	117
0.02:00:00	20:00	0.29	0.86	09:32	0	0	92	69	132
0.02:20:00	20:00	0.76	2.28	26:21	0	0	95	68	124
0.02:40:00	20:00	4.05	12.14	04:57	49	33	102	83	115
0.03:00:00	10:52	1.76	9.71	06:11	10	16	122	92	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:57 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.12.2019	15.16	03:58
13.10.2019	14.83	04:03
04.09.2019	13.57	04:25
22.06.2014	12.43	04:50
02.09.2019	12.36	04:51
24.08.2019	12.16	04:56
08.06.2013	9.93	06:03
26.01.2020	7.79	07:42
Dieses Training	6.11	09:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1604 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	22%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	51%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

62.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,21 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	10:44	0.00:00:32	0.01	422	0
2	00:16	0.00:30:12	4.15	435	0
3	00:20	0.00:32:57	4.69	437	0
4	17:00	0.00:42:13	6.91	440	0
5	00:43	0.01:10:15	9.15	452	0
6	00:49	0.01:13:43	9.37	470	0
7	00:20	0.01:21:04	10.45	506	0
8	00:27	0.01:22:52	10.64	510	0
9	00:10	0.01:25:17	10.98	472	0
10	02:54	0.01:26:12	11.07	448	0
11	00:08	0.01:35:16	11.96	440	0
12	00:26	0.01:38:52	12.39	434	0
13	12:48	0.01:39:32	12.41	432	0
14	04:02	0.01:52:39	12.43	430	0
15	00:21	0.01:57:45	12.52	436	0
16	01:22	0.01:58:09	12.54	437	0
17	02:12	0.02:00:00	12.57	432	0
18	09:32	0.02:02:51	12.61	432	0
19	01:16	0.02:13:08	12.66	426	0
20	00:58	0.02:14:27	12.68	428	0
21	00:06	0.02:16:12	12.74	430	0
22	00:34	0.02:16:29	12.74	431	0
23	01:55	0.02:17:24	12.78	431	0
24	07:18	0.02:19:59	12.86	430	0
25	10:21	0.02:30:50	13.62	427	0
26	00:19	0.02:43:10	14.17	420	0
27	00:41	0.02:43:47	14.21	425	0
28	00:17	0.02:50:02	15.37	415	0
29	03:35	0.03:05:46	19.41	415	0
30	01:23	0.03:09:29	19.43	417	0
∑	33:17