Run.GPS Community Server - nahe Bad Arolsen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Bad Arolsen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:13	10.63	05:39	21	39	89	67	116
5.00	5.00	23:43	12.65	04:45	82	7	87	75	106
10.00	5.00	25:03	11.98	05:01	21	5	85	73	100
15.00	5.00	25:28	11.78	05:06	32	17	81	65	102
20.00	5.00	34:45	8.63	06:57	46	40	80	63	109
25.00	5.00	05:43	4.57	13:09	16	19	80	66	107
30.00	5.00	45:45	6.56	09:09	52	96	100	84	132
35.00	5.00	36:25	8.24	07:17	23	96	104	85	122
40.00	3.19	20:45	9.24	06:30	14	11	92	81	112

Zeit

Datum/Zeit:

20.06.2016 10:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:05:54

Aktive Zeit:

0.03:27:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.69	11.37	05:17	33	40	89	67	116
0.00:30:00	30:00	5.50	11.00	05:27	73	8	85	73	106
0.01:00:00	30:00	5.85	11.70	05:08	24	18	85	65	102
0.01:30:00	30:00	5.41	10.81	05:33	50	29	79	63	107
0.02:00:00	30:00	4.20	8.39	07:09	34	20	79	68	109
0.02:30:00	30:00	0.52	1.04	57:46	0	0	72	66	90
0.03:00:00	30:00	4.06	8.12	07:23	4	25	92	70	116
0.03:30:00	30:00	3.26	6.52	09:12	36	75	100	84	132
0.04:00:00	30:00	3.33	6.66	09:01	38	44	100	85	120
0.04:30:00	30:00	4.42	8.84	06:47	13	63	99	81	122
0.05:00:00	05:54	0.96	9.77	06:08	0	0	91	85	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:48 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
Niers SüHö Hardt BorussiaMG RY 2016 1023 23.10.2016	14.65	04:06
03.04.2016	14.49	04:08
Dieses Training	8.47	07:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2359 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

88.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

1.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	43%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	40%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	15%
Aerob 119 - 135 bpm	2%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

304

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:56	0.00:00:20	0.00	299	0
2	02:09	0.00:09:03	1.51	300	0
3	01:00	0.00:30:55	5.75	309	0
4	01:05	0.00:42:50	8.68	249	0
5	02:12	0.00:46:30	9.11	245	0
6	03:01	0.00:54:29	10.48	242	0
7	01:25	0.01:15:11	14.96	227	0
8	01:03	0.01:23:01	15.71	230	0
9	02:11	0.01:31:31	17.29	235	0
10	04:58	0.01:43:06	20.05	214	0
11	02:33	0.01:52:47	21.08	211	0
12	04:45	0.02:02:54	22.91	228	0
13	01:08	0.02:29:33	26.64	201	0
14	33:42	0.02:34:12	27.16	203	0
15	01:57	0.03:12:56	28.06	203	0
16	02:35	0.03:28:41	31.22	226	0
17	03:34	0.03:41:26	32.80	245	0
18	01:16	0.03:50:03	33.87	232	0
19	01:26	0.03:55:58	34.32	250	0
20	06:29	0.03:59:30	34.48	265	0
21	03:26	0.04:22:10	36.98	257	0
22	02:35	0.04:53:41	41.39	319	0
∑	26:26