Run.GPS Community Server - nahe Ryth (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ryth (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

38.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:20	15.52	03:52	41	29	94	76	116
5.00	5.00	17:01	17.63	03:24	15	13	108	100	115
10.00	5.00	20:53	14.37	04:11	30	33	110	96	119
15.00	5.00	19:19	15.53	03:52	39	55	117	107	134
20.00	5.00	32:45	9.16	06:33	43	24	108	91	128
25.00	5.00	27:45	10.81	05:33	17	51	111	95	120
30.00	5.00	20:38	14.54	04:08	23	23	109	97	119
35.00	3.02	14:08	12.84	04:40	18	11	102	92	120

Zeit

Datum/Zeit:

26.03.2016 11:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:51:53

Aktive Zeit:

0.02:35:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.23	15.68	03:50	43	29	95	76	116
0.00:20:00	20:00	5.82	17.46	03:26	22	18	109	100	115
0.00:40:00	20:00	4.85	14.56	04:07	27	28	111	96	119
0.01:00:00	20:00	5.05	15.16	03:57	45	56	119	107	134
0.01:20:00	20:00	2.73	8.18	07:20	25	15	107	91	119
0.01:40:00	20:00	3.31	9.92	06:03	11	28	107	93	119
0.02:00:00	20:00	3.76	11.29	05:19	12	28	109	95	120
0.02:20:00	20:00	4.89	14.66	04:05	22	23	109	95	119
0.02:40:00	11:53	2.39	12.05	04:59	16	11	103	92	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:05 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 38 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Mürmelner Runde u Tagebau 2018 0310 10.03.2018	15.48	03:53
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
13.02.2016	14.81	04:03
RY Niersseen Waldfrieden RY 2017 0528 28.05.2017	14.81	04:03
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
Dieses Training	13.27	04:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1830 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

2.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	2%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	20%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	71%
Aerob 119 - 135 bpm	7%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:23:33	6.28	139	0
2	00:18	0.00:42:10	11.50	132	0
3	00:56	0.00:49:49	13.38	138	0
4	07:41	0.01:25:20	22.17	131	0
5	00:23	0.01:36:09	22.86	135	0
6	00:44	0.01:40:38	23.70	136	0
7	00:58	0.01:42:42	23.91	134	0
8	00:12	0.01:44:30	23.99	135	0
9	00:15	0.01:58:29	26.64	145	0
10	01:50	0.02:11:23	28.99	172	0
11	00:11	0.02:18:23	30.25	169	0
12	00:17	0.02:28:02	32.51	178	0
13	01:39	0.02:50:14	38.02	164	0
∑	15:42