Run.GPS Community Server - nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:16	14.80	04:03	28	22	95	77	105
5.00	5.00	19:37	15.29	03:55	34	39	100	87	113
10.00	5.00	19:28	15.41	03:54	14	32	102	89	112
15.00	5.00	20:49	14.41	04:10	9	19	107	83	115
20.00	5.00	27:50	10.78	05:34	51	48	105	87	121
25.00	5.00	16:48	17.86	03:22	46	15	106	93	122
30.00	2.28	09:07	15.00	04:00	4	10	111	102	120

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2016 12:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:13:58

Aktive Zeit:

0.01:56:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.00	14.99	04:00	28	21	95	77	105
0.00:20:00	20:00	5.07	15.20	03:57	35	39	100	87	113
0.00:40:00	20:00	5.11	15.32	03:55	13	33	102	89	112
0.01:00:00	20:00	4.81	14.44	04:09	9	18	107	83	115
0.01:20:00	20:00	2.58	7.75	07:45	39	28	103	87	120
0.01:40:00	20:00	6.08	18.24	03:17	49	33	108	94	122
0.02:00:00	13:58	3.63	15.61	03:51	14	11	108	93	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:36 /km

Max. Tempo:

02:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
24.06.2018	16.96	03:32
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Schaan Hackhausen Tagebau Wanlo Niers 2018 0628 28.06.2018	16.49	03:38
MüRu - Schaan Mürmeln Liedbg 2018 0922 22.09.2018	16.29	03:41
Niers Schaan Hackhausen tagebau Wickrath 2017 0625 25.06.2017	16.17	03:43
Dieses Training	14.46	04:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1324 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

122 bpm

Herzeffizienz:

2.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	44%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	53%
Aerob 119 - 135 bpm	2%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

258

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:04	2.14	14.14	04:15	10	22	92	77	102
2	0.00:45:21	11.77	15.57	03:51	79	76	100	83	114
3	0.01:19:32	18.37	13.85	04:20	178	193	106	83	122

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:03:41	0.77	152	0
2	01:00	0.00:08:42	2.14	148	0
3	01:49	0.00:36:31	9.50	175	0
4	00:41	0.00:48:39	12.40	165	0
5	01:07	0.00:54:05	13.91	169	0
6	02:32	0.01:09:04	17.55	190	0
7	02:44	0.01:28:24	21.64	180	0
8	06:15	0.01:33:31	22.42	155	0
9	00:21	0.01:56:32	27.44	181	0
10	00:18	0.02:03:31	29.60	152	0
11	00:13	0.02:12:36	32.02	154	0
∑	17:17