Run.GPS Community Server - nahe Prudnik (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

benio79

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Prudnik (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

54.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:20	16.36	03:40	80	99	0	0	0
5.00	5.00	36:38	8.19	07:20	52	205	0	0	0
10.00	5.00	28:10	10.65	05:38	178	44	0	0	0
15.00	5.00	39:38	7.57	07:56	19	341	0	0	0
20.00	5.00	45:06	6.65	09:01	193	251	0	0	0
25.00	5.00	44:42	6.71	08:56	319	3	0	0	0
30.00	5.00	23:45	12.63	04:45	70	90	0	0	0
35.00	5.00	12:38	23.75	02:32	102	39	0	0	0
40.00	5.00	15:30	19.35	03:06	63	14	0	0	0
45.00	5.00	22:26	13.37	04:29	34	20	0	0	0
50.00	4.80	13:52	20.78	02:53	18	17	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.11.2015 10:32:00

Dauer:

0.05:00:48

Aktive Zeit:

0.03:27:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.03	14.06	04:16	102	139	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.08	8.17	07:21	127	142	0	0	0
0.01:00:00	30:00	5.05	10.10	05:56	76	90	0	0	0
0.01:30:00	30:00	3.57	7.13	08:25	0	263	0	0	0
0.02:00:00	30:00	3.00	6.01	09:59	5	226	0	0	0
0.02:30:00	30:00	6.04	12.07	04:58	487	61	0	0	0
0.03:00:00	30:00	0.17	0.34	58:39	0	0	0	0	0
0.03:30:00	30:00	7.81	15.62	03:51	133	92	0	0	0
0.04:00:00	30:00	9.76	19.52	03:04	136	56	0	0	0
0.04:30:00	30:00	8.12	16.25	03:42	43	25	0	0	0
0.05:00:00	00:48	0.17	12.99	04:37	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 55 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.03.2016	19.87	03:01
06.12.2015	18.23	03:17
05.06.2017	17.50	03:26
28.11.2015	17.12	03:30
27.03.2016	13.96	04:18
04.07.2017	13.86	04:20
Dieses Training	10.93	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1874 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:13:44	3.70	302	0
2	00:16	0.00:14:22	3.84	313	0
3	00:17	0.00:18:52	5.10	292	0
4	01:41	0.00:21:34	5.67	289	0
5	05:50	0.00:30:59	7.12	328	0
6	00:55	0.00:46:40	9.29	371	0
7	00:48	0.00:48:19	9.40	379	0
8	00:31	0.00:49:39	9.48	391	0
9	00:15	0.00:50:32	9.54	406	0
10	00:30	0.00:51:02	9.60	416	0
11	00:20	0.00:52:43	9.76	429	0
12	01:05	0.00:53:12	9.81	435	0
13	00:36	0.00:55:29	10.10	444	0
14	00:16	0.00:56:29	10.22	433	0
15	00:18	0.01:00:58	10.23	371	0
16	00:25	0.01:10:15	12.76	325	0
17	00:20	0.01:15:51	13.58	342	0
18	00:15	0.01:16:12	13.60	344	0
19	00:19	0.01:17:13	13.76	345	0
20	00:25	0.01:18:34	13.98	345	0
21	03:48	0.01:19:26	14.04	344	0
22	00:31	0.01:23:16	14.14	334	0
23	00:15	0.01:28:51	15.30	330	0
24	01:04	0.01:29:12	15.34	335	0
25	01:08	0.01:30:18	15.45	352	0
26	00:19	0.01:34:48	16.27	346	0
27	00:16	0.01:36:08	16.36	349	0
28	00:18	0.01:37:24	16.56	357	0
29	00:19	0.01:40:19	16.87	391	0
30	00:15	0.01:45:39	17.49	441	0
31	00:17	0.01:50:08	18.23	478	0
32	00:33	0.01:51:14	18.34	487	0
33	00:15	0.01:54:12	18.69	516	0
34	00:17	0.01:56:26	18.89	552	0
35	00:15	0.01:57:33	19.00	554	0
36	00:15	0.01:59:04	19.16	558	0
37	00:15	0.02:00:02	19.28	566	0
38	00:46	0.02:02:49	19.59	593	0
39	00:16	0.02:03:44	19.69	603	0
40	00:19	0.02:05:04	19.83	619	0
41	00:18	0.02:08:09	20.21	647	0
42	01:42	0.02:09:24	20.39	658	0
43	00:16	0.02:23:07	22.24	759	0
44	02:04	0.02:25:06	22.40	770	0
45	00:53	0.02:27:52	22.50	779	0
46	08:17	0.02:28:48	22.56	790	0
47	00:47	0.02:37:11	22.89	861	0
48	05:41	0.02:38:22	22.98	867	0
49	00:19	0.02:50:58	24.72	703	0
50	00:40	0.02:58:03	28.00	504	0
51	00:48	0.03:00:19	28.31	478	0
52	30:17	0.03:03:28	28.76	418	0
53	00:18	0.03:37:48	30.36	363	0
54	00:48	0.03:40:24	31.18	356	0
55	03:12	0.03:56:04	34.47	406	0
56	00:16	0.04:10:54	39.23	350	0
57	00:18	0.04:17:18	41.18	326	0
58	00:19	0.04:34:39	46.51	282	0
59	00:17	0.04:36:52	46.86	276	0
60	00:18	0.04:38:19	47.04	277	0
61	01:51	0.04:41:55	48.13	282	0
62	00:25	0.04:48:59	49.71	274	0
63	00:19	0.04:50:46	49.99	272	0
∑	27:45