Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:59	10.01	06:00	45	52	96	0	119
2.00	2.00	04:54	24.49	02:27	11	3	110	98	120
4.00	2.00	04:52	24.66	02:26	6	7	110	103	118
6.00	2.00	07:13	16.63	03:37	5	3	111	69	119
8.00	2.00	04:38	25.90	02:19	2	7	125	112	139
10.00	2.00	04:35	26.18	02:18	6	4	127	108	139
12.00	2.00	05:52	20.45	02:56	3	3	121	96	135
14.00	0.96	04:13	13.65	04:24	0	0	118	93	130

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2015 06:17:00

Dauer:

0.00:48:19

Aktive Zeit:

0.00:39:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.15	1.82	32:58	0	0	63	0	76
0.00:05:00	05:00	1.09	13.10	04:35	45	0	101	59	116
0.00:10:00	05:00	2.03	24.41	02:27	10	11	112	107	120
0.00:15:00	05:00	2.00	23.95	02:30	0	8	109	98	118
0.00:20:00	05:00	1.29	15.42	03:53	8	2	108	69	119
0.00:25:00	05:00	1.92	22.99	02:37	3	2	113	95	118
0.00:30:00	05:00	2.12	25.50	02:21	5	9	125	108	139
0.00:35:00	05:00	2.14	25.65	02:20	5	6	130	122	139
0.00:40:00	05:00	1.62	19.49	03:05	1	1	117	96	127
0.00:45:00	03:19	0.60	10.81	05:33	0	0	117	93	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2014	24.18	02:29
31.03.2014	24.15	02:29
30.04.2015	24.14	02:29
11.04.2015	24.05	02:30
04.06.2015	22.81	02:38
17.03.2014	22.78	02:38
01.07.2015	22.68	02:39
13.05.2015	22.50	02:40
Dieses Training	18.57	03:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

414 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

2.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	18%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	53%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	29%
Aerob 139 - 158 bpm	0%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,23 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:23	0.00:00:55	0.13	497	0
2	01:35	0.00:05:49	0.16	480	0
3	01:24	0.00:24:02	6.56	456	0
4	00:31	0.00:47:47	14.94	467	0
∑	07:53