Run.GPS Community Server - nahe Gersau (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Gersau (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	29:44	4.04	14:52	0	279	125	78	159
2.00	2.00	21:24	5.61	10:42	3	136	125	94	135
4.00	2.00	24:52	4.83	12:26	0	216	124	92	141
6.00	2.00	23:00	5.22	11:30	0	170	119	83	143
8.00	2.00	19:49	6.06	09:55	22	33	102	75	129
10.00	2.00	15:07	7.94	07:33	186	0	111	77	146
12.00	2.00	22:41	5.29	11:21	193	35	116	88	140
14.00	2.00	17:56	6.69	08:58	242	0	99	78	133
16.00	2.00	18:39	6.43	09:20	203	0	115	84	146
18.00	2.00	07:44	15.52	03:52	77	1	116	86	136
20.00	1.38	32:07	2.57	23:19	0	62	100	75	147

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2015 10:26:00

Dauer:

0.03:53:07

Aktive Zeit:

0.02:21:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.21	3.64	16:30	0	145	121	78	159
0.00:20:00	20:00	1.75	5.26	11:25	0	211	131	127	141
0.00:40:00	20:00	1.92	5.75	10:27	0	152	125	94	141
0.01:00:00	20:00	1.58	4.73	12:41	0	164	122	92	135
0.01:20:00	20:00	1.70	5.10	11:46	0	143	118	83	143
0.01:40:00	20:00	2.19	6.57	09:08	45	14	103	75	128
0.02:00:00	20:00	2.32	6.97	08:36	290	3	110	77	146
0.02:20:00	20:00	1.81	5.43	11:03	101	35	118	89	140
0.02:40:00	20:00	2.14	6.43	09:20	279	7	101	78	146
0.03:00:00	20:00	2.94	8.82	06:48	214	2	113	84	145
0.03:20:00	20:00	1.06	3.19	18:47	9	6	100	75	127
0.03:40:00	13:07	0.75	3.41	17:35	0	0	109	75	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2015	17.24	03:29
08.03.2014	16.47	03:39
15.07.2014	16.07	03:44
09.05.2015	15.87	03:47
20.07.2014	15.31	03:55
07.04.2014	15.30	03:55
27.03.2014	15.20	03:57
01.08.2015	15.17	03:57
Dieses Training	5.50	10:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

146 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	24%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	24%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	45%
Aerob 139 - 158 bpm	7%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:47	0.00:00:22	0.00	541	0
2	03:28	0.00:16:05	1.13	686	0
3	02:26	0.00:44:28	3.33	940	0
4	04:39	0.01:00:23	4.88	1052	0
5	07:26	0.01:22:22	6.68	1239	0
6	01:37	0.01:44:34	9.21	1360	0
7	02:16	0.01:46:40	9.26	1358	0
8	07:45	0.01:49:01	9.33	1361	0
9	00:35	0.02:00:54	10.39	1323	0
10	01:19	0.02:04:51	11.16	1213	0
11	02:12	0.02:08:45	11.51	1192	0
12	00:44	0.02:12:30	11.82	1188	0
13	01:19	0.02:15:16	12.07	1138	0
14	00:54	0.02:18:38	12.47	1066	0
15	01:14	0.02:24:19	13.16	974	0
16	02:06	0.02:30:04	13.58	984	0
17	01:09	0.02:34:16	13.79	991	0
18	00:41	0.02:35:30	13.83	995	0
19	09:38	0.02:39:29	14.46	980	0
20	01:30	0.02:52:06	15.49	804	0
21	02:32	0.03:00:11	16.63	703	0
22	02:10	0.03:08:48	17.44	598	0
23	01:38	0.03:15:58	18.46	510	0
24	23:16	0.03:23:20	20.60	486	0
25	01:25	0.03:51:42	21.37	542	0
∑	26:46