Run.GPS Community Server - nahe Ellrich (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ellrich (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:58	13.66	04:24	27	74	119	0	150
5.00	5.00	21:36	13.89	04:19	68	53	117	84	136
10.00	5.00	35:52	8.36	07:10	26	274	130	93	153
15.00	5.00	24:33	12.22	04:55	99	155	119	92	139
20.00	5.00	22:14	13.49	04:27	160	117	110	89	140
25.00	5.00	17:28	17.18	03:30	305	63	103	81	135
30.00	5.00	17:01	17.63	03:24	107	39	112	92	145
35.00	5.00	26:50	11.18	05:22	56	70	99	0	149
40.00	0.51	02:21	12.90	04:39	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2015 09:54:00

Dauer:

0.03:09:54

Aktive Zeit:

0.02:51:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.52	13.55	04:26	27	69	118	0	150
0.00:20:00	20:00	4.37	13.11	04:35	48	54	117	84	136
0.00:40:00	20:00	3.92	11.75	05:06	40	162	131	101	153
0.01:00:00	20:00	2.33	7.00	08:34	1	119	126	93	146
0.01:20:00	20:00	3.79	11.36	05:17	90	137	118	92	137
0.01:40:00	20:00	5.19	15.56	03:51	163	79	112	89	140
0.02:00:00	20:00	4.07	12.20	04:55	230	107	105	81	135
0.02:20:00	20:00	6.55	19.64	03:03	171	39	110	83	145
0.02:40:00	20:00	4.50	13.51	04:26	61	67	121	100	149
0.03:00:00	09:54	1.28	7.73	07:46	10	11	10	0	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:13 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wüsten Tour zur Toten Stadt 08.03.2009	16.27	03:41
10.03.2009	15.80	03:48
11.07.2010	15.02	04:00
20.03.2020	14.81	04:03
22.08.2020	13.52	04:26
Dieses Training	12.80	04:41
10.06.2019	12.04	04:59
Eutin 03.05.2008	11.99	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2032 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	8%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	25%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	41%
Aerob 133 - 151 bpm	26%
Anaerob 152 - 170 bpm	0%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:53	0.00:39:25	6.19	276	0
2	06:12	0.01:15:22	13.17	469	0
3	00:30	0.02:28:38	26.90	539	0
4	01:56	0.02:44:20	32.98	265	0
5	00:37	0.02:59:57	37.14	258	0
6	00:36	0.03:01:59	37.27	273	0
7	00:36	0.03:15:37	39.36	267	0
8	01:45	0.03:18:42	39.62	273	0
∑	15:05