Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:03	17.02	03:32	11	4	116	80	129
2.00	2.00	05:13	23.00	02:37	2	3	122	112	132
4.00	2.00	04:51	24.74	02:26	4	5	121	114	128
6.00	2.00	04:19	27.80	02:10	4	6	139	124	147
8.00	2.00	04:25	27.17	02:13	5	7	148	137	155
10.00	2.00	04:23	27.38	02:12	8	9	147	138	156
12.00	2.00	04:44	25.35	02:22	5	3	150	142	163
14.00	0.66	04:45	8.30	07:14	0	0	139	100	157

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2015 06:55:00

Dauer:

0.00:39:44

Aktive Zeit:

0.00:36:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.25	14.94	04:01	10	4	110	80	123
0.00:05:00	05:00	1.95	23.36	02:34	4	2	124	117	132
0.00:10:00	05:00	1.90	22.76	02:38	0	7	121	112	128
0.00:15:00	05:00	2.27	27.21	02:12	5	6	129	117	143
0.00:20:00	05:00	2.25	26.96	02:14	9	5	148	143	155
0.00:25:00	05:00	2.30	27.59	02:10	8	11	146	137	156
0.00:30:00	05:00	2.15	25.79	02:20	6	3	150	142	163
0.00:35:00	04:44	0.61	7.69	07:48	0	0	138	100	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2014	24.18	02:29
31.03.2014	24.15	02:29
30.04.2015	24.14	02:29
11.04.2015	24.05	02:30
04.06.2015	22.81	02:38
17.03.2014	22.78	02:38
01.07.2015	22.68	02:39
13.05.2015	22.50	02:40
Dieses Training	22.13	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

476 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	5%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	13%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	33%
Aerob 139 - 158 bpm	46%
Anaerob 159 - 178 bpm	2%
Maximum 179 - 199 bpm	0%