Run.GPS Community Server - nahe Cáceres (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

xpiry

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Cáceres (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:57	13.67	04:23	10	211	145	77	171
5.00	5.00	17:47	16.87	03:33	166	165	143	104	173
10.00	5.00	18:17	16.41	03:39	170	169	143	107	172
15.00	5.00	18:46	15.99	03:45	159	145	143	108	174
20.00	5.00	21:26	14.00	04:17	147	177	145	106	168
25.00	5.00	14:02	21.38	02:48	156	15	130	98	168
30.00	5.00	21:52	13.72	04:22	113	172	138	103	166
35.00	5.00	13:20	22.50	02:40	73	6	139	110	155
40.00	5.00	12:25	24.16	02:29	71	19	135	111	161
45.00	1.67	04:44	21.15	02:50	36	21	136	111	162

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2015 16:21:00

Dauer:

0.02:44:40

Aktive Zeit:

0.02:44:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.51	13.52	04:26	9	191	144	77	171
0.00:20:00	20:00	5.70	17.09	03:31	173	185	143	104	173
0.00:40:00	20:00	6.30	18.90	03:10	272	169	138	107	172
0.01:00:00	20:00	5.25	15.76	03:48	196	145	140	106	174
0.01:20:00	20:00	3.69	11.07	05:25	3	184	157	126	168
0.01:40:00	20:00	6.33	18.98	03:10	155	58	134	98	160
0.02:00:00	20:00	5.43	16.29	03:41	175	122	133	103	166
0.02:20:00	20:00	7.82	23.47	02:33	86	25	138	111	161
0.02:40:00	04:40	1.64	21.12	02:50	34	21	136	116	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:31 /km

Max. Tempo:

00:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 47 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2015	21.24	02:49
Baños -Puerto de Honduras -Baños 29.07.2021	20.51	02:56
Baños -Puerto de Honduras -Baños 29.07.2021	20.51	02:56
Baños -Puerto de Honduras -Baños 29.07.2021	20.51	02:56
Al pantano del Tajo y vuelta 21.08.2012	19.41	03:06
23.06.2017	18.93	03:10
02.11.2014	17.87	03:22
12.10.2015	17.49	03:26
Dieses Training	17.00	03:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2293 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:53	2.32	17.60	03:25	40	9	130	77	156
2	0.00:00:04	0.00	0.00	00:00	0	0	112	112	112
3	0.00:13:22	2.41	10.81	05:33	186	9	161	111	171
4	0.00:03:38	2.41	39.65	01:31	120	157	123	104	163
5	0.00:13:50	2.42	10.49	05:43	279	87	163	109	173
6	0.00:03:50	2.41	37.62	01:36	202	236	125	105	168
7	0.00:14:07	2.43	10.30	05:50	364	166	163	108	172
8	0.00:04:06	2.43	35.45	01:42	276	311	124	108	166
9	0.00:14:29	2.42	10.02	05:59	413	246	162	111	174
10	0.00:03:54	2.43	37.27	01:37	330	392	124	106	165
11	0.00:14:53	2.37	9.55	06:17	477	318	159	109	168
12	0.00:35:58	9.12	15.21	03:57	597	475	146	98	168