Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:55	18.85	03:11	26	33	119	0	138
5.00	5.00	28:13	10.63	05:39	77	245	137	86	159
10.00	5.00	12:51	23.35	02:34	209	12	125	92	160
15.00	5.00	15:10	19.78	03:02	24	27	126	96	150
20.00	5.00	11:25	26.28	02:17	14	23	141	130	154
25.00	3.57	30:57	6.92	08:40	8	33	115	99	153

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2014 06:00:00

Dauer:

0.01:54:32

Aktive Zeit:

0.01:32:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.54	21.22	02:50	19	2	115	0	127
0.00:10:00	10:00	1.73	10.40	05:46	8	93	128	93	155
0.00:20:00	10:00	1.69	10.15	05:55	26	68	133	86	152
0.00:30:00	10:00	2.10	12.57	04:46	30	103	138	118	159
0.00:40:00	10:00	2.82	16.93	03:33	104	13	131	107	160
0.00:50:00	10:00	4.33	25.96	02:19	125	20	126	92	153
0.01:00:00	10:00	2.89	17.34	03:28	16	7	123	96	131
0.01:10:00	10:00	4.38	26.26	02:17	19	32	138	124	150
0.01:20:00	10:00	2.81	16.85	03:34	9	6	137	99	154
0.01:30:00	10:00	0.21	1.25	47:57	0	0	109	103	116
0.01:40:00	10:00	2.02	12.10	04:57	1	17	109	109	109
0.01:50:00	04:32	0.06	0.84	11:45	0	0	109	109	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:14 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.04.2015	17.52	03:25
19.07.2014	16.96	03:32
10.07.2015	16.61	03:37
25.07.2014	16.12	03:43
12.05.2015	16.06	03:44
04.04.2014	15.55	03:52
18.05.2015	15.25	03:56
05.08.2014	15.17	03:57
Dieses Training	14.96	04:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1296 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	37%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:34	0.00:18:40	5.27	539	0
2	02:07	0.01:27:50	26.25	460	0
3	10:21	0.01:31:24	26.49	456	0
4	01:36	0.01:48:26	28.44	470	0
5	02:58	0.01:51:34	28.57	486	0
∑	20:36