Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:19	16.40	03:39	11	12	107	72	120
2.00	2.00	05:41	21.11	02:50	4	8	113	97	121
4.00	2.00	06:33	18.32	03:16	8	23	119	112	136
6.00	2.00	09:52	12.16	04:56	8	125	130	112	143
8.00	2.00	06:09	19.51	03:05	46	2	105	87	123
10.00	2.00	08:00	15.00	04:00	45	29	124	101	135
12.00	2.00	05:51	20.51	02:55	33	20	120	87	148
14.00	2.00	04:24	27.27	02:12	66	0	114	84	132
16.00	2.00	17:10	6.99	08:35	4	8	112	92	132
18.00	1.79	10:36	10.11	05:56	1	39	101	101	101

Zeit

Datum/Zeit:

25.08.2014 06:20:00

Dauer:

0.01:21:39

Aktive Zeit:

0.01:05:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.08	18.47	03:15	12	19	109	72	120
0.00:10:00	10:00	3.03	18.18	03:18	10	28	117	97	136
0.00:20:00	10:00	2.14	12.83	04:41	11	115	128	112	143
0.00:30:00	10:00	2.88	17.29	03:28	71	3	111	87	135
0.00:40:00	10:00	3.21	19.24	03:07	62	47	119	84	148
0.00:50:00	10:00	3.27	19.64	03:03	52	6	120	92	132
0.01:00:00	10:00	0.12	0.69	26:26	0	0	100	95	101
0.01:10:00	10:00	1.98	11.89	05:03	0	21	101	101	101
0.01:20:00	01:39	0.08	3.01	19:58	0	0	101	101	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:20 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.08.2014	18.84	03:11
17.06.2015	18.53	03:14
18.10.2014	18.15	03:18
07.04.2015	17.84	03:22
30.07.2014	16.97	03:32
18.03.2015	16.88	03:33
28.07.2014	16.73	03:35
08.03.2014	16.47	03:39
Dieses Training	14.54	04:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

773 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

2.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	31%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	36%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:20	0.00:00:37	0.00	453	0
2	10:50	0.00:59:10	17.60	452	0
3	00:47	0.01:16:35	19.57	462	0
4	01:45	0.01:17:49	19.62	462	0
∑	14:42