Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:41	17.96	03:21	20	24	108	80	121
2.00	2.00	08:42	13.79	04:21	15	73	132	107	146
4.00	2.00	06:36	18.18	03:18	25	15	129	119	145
6.00	2.00	08:44	13.74	04:22	14	53	137	110	157
8.00	2.00	07:05	16.94	03:33	15	21	128	114	141
10.00	2.00	03:50	31.30	01:55	104	0	113	95	135
12.00	2.00	04:36	26.09	02:18	12	1	126	119	132
14.00	2.00	04:24	27.27	02:12	11	9	134	127	147
16.00	2.00	04:32	26.47	02:16	3	8	142	130	150
18.00	0.61	04:02	9.03	06:39	0	0	126	97	143

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2014 17:15:00

Dauer:

0.00:59:15

Aktive Zeit:

0.00:56:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.66	19.89	03:01	20	6	108	80	121
0.00:05:00	05:00	1.20	14.42	04:10	15	28	119	86	146
0.00:10:00	05:00	1.03	12.32	04:52	0	60	138	132	145
0.00:15:00	05:00	1.47	17.63	03:24	18	16	132	123	145
0.00:20:00	05:00	1.52	18.23	03:18	20	9	127	110	156
0.00:25:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	145	131	157
0.00:30:00	05:00	1.23	14.80	04:03	1	21	130	119	144
0.00:35:00	05:00	2.13	25.55	02:21	81	0	118	95	141
0.00:40:00	05:00	2.26	27.14	02:13	47	2	123	97	135
0.00:45:00	05:00	2.28	27.37	02:12	11	11	132	127	145
0.00:50:00	05:00	2.21	26.52	02:16	6	8	143	130	150
0.00:55:00	04:15	0.67	9.45	06:21	0	0	126	97	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:04 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.04.2015	19.55	03:04
Dieses Training	18.84	03:11
27.05.2015	18.66	03:13
17.06.2015	18.53	03:14
03.04.2014	18.36	03:16
10.06.2015	18.28	03:17
20.03.2014	18.18	03:18
18.10.2014	18.15	03:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

675 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

2.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	0%