Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:27	10.48	05:44	11	7	117	82	134
2.00	2.00	07:53	15.22	03:57	0	70	147	131	161
4.00	2.00	06:34	18.27	03:17	23	13	143	126	157
6.00	2.00	08:34	14.01	04:17	6	53	157	131	169
8.00	2.00	05:31	21.75	02:46	27	13	146	120	161
10.00	2.00	03:57	30.38	01:58	89	0	129	108	143
12.00	2.00	05:16	22.78	02:38	8	0	139	129	152
14.00	2.00	03:56	30.51	01:58	1	1	152	148	160
16.00	2.00	04:09	28.92	02:05	1	4	156	152	159
18.00	0.21	02:53	4.43	13:33	0	0	134	114	154

Zeit

Datum/Zeit:

18.10.2014 12:58:00

Dauer:

0.01:00:12

Aktive Zeit:

0.00:51:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	92	82	117
0.00:05:00	05:00	1.48	17.70	03:23	11	4	122	107	134
0.00:10:00	05:00	1.42	17.01	03:32	0	39	142	127	161
0.00:15:00	05:00	1.35	16.18	03:42	0	41	147	131	158
0.00:20:00	05:00	1.53	18.38	03:16	22	4	143	129	156
0.00:25:00	05:00	1.20	14.44	04:09	6	15	154	126	169
0.00:30:00	05:00	1.21	14.53	04:08	0	38	154	141	169
0.00:35:00	05:00	1.83	21.91	02:44	27	12	147	120	161
0.00:40:00	05:00	2.36	28.32	02:07	90	0	130	108	143
0.00:45:00	05:00	2.04	24.52	02:27	7	0	143	129	159
0.00:50:00	05:00	2.50	29.99	02:00	2	1	154	148	160
0.00:55:00	05:00	1.30	15.56	03:51	5	8	148	114	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:51 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.04.2015	19.55	03:04
20.08.2014	18.84	03:11
27.05.2015	18.66	03:13
17.06.2015	18.53	03:14
03.04.2014	18.36	03:16
10.06.2015	18.28	03:17
20.03.2014	18.18	03:18
Dieses Training	18.15	03:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

801 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	5%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	7%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	23%
Aerob 139 - 158 bpm	51%
Anaerob 159 - 178 bpm	13%
Maximum 179 - 199 bpm	0%