Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:08	9.89	06:04	24	26	103	80	115
2.00	2.00	06:21	18.90	03:10	3	3	112	104	120
4.00	2.00	08:34	14.01	04:17	10	47	116	89	138
6.00	2.00	11:31	10.42	05:46	20	87	120	91	136
8.00	2.00	16:29	7.28	08:14	15	112	122	98	132
10.00	2.00	08:22	14.34	04:11	68	1	111	94	151
12.00	2.00	04:23	27.38	02:12	114	0	100	86	118
14.00	2.00	06:41	17.96	03:21	23	7	108	98	127
16.00	2.00	06:36	18.18	03:18	4	5	108	96	116
18.00	2.00	08:22	14.34	04:11	465	471	110	83	130
20.00	0.09	01:59	2.83	21:13	0	0	97	88	105

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2014 17:31:00

Dauer:

0.01:31:30

Aktive Zeit:

0.01:22:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.34	8.04	07:28	24	20	100	80	114
0.00:10:00	10:00	2.90	17.41	03:27	6	13	111	89	120
0.00:20:00	10:00	2.21	13.28	04:31	10	80	121	101	138
0.00:30:00	10:00	1.71	10.28	05:50	20	78	117	91	135
0.00:40:00	10:00	1.00	5.98	10:02	0	0	125	115	132
0.00:50:00	10:00	1.97	11.81	05:05	48	30	113	94	151
0.01:00:00	10:00	3.61	21.65	02:46	163	8	106	86	127
0.01:10:00	10:00	2.95	17.72	03:23	12	9	107	96	115
0.01:20:00	10:00	2.40	14.37	04:10	467	473	110	83	130
0.01:30:00	01:30	0.00	0.14	14:33	0	0	91	88	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:08 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.08.2014	18.84	03:11
17.06.2015	18.53	03:14
28.07.2014	16.73	03:35
08.03.2014	16.47	03:39
26.06.2015	16.29	03:41
15.07.2014	16.07	03:44
09.05.2015	15.87	03:47
20.07.2014	15.31	03:55
Dieses Training	13.18	04:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

833 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	13%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	51%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	36%
Aerob 139 - 158 bpm	1%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:44	0.00:00:55	0.03	455	0
2	00:34	0.00:03:48	0.09	474	0
3	01:18	0.00:04:32	0.12	466	0
4	00:43	0.00:59:19	11.11	620	0
5	01:51	0.01:25:25	19.10	459	0
6	01:07	0.01:30:23	20.09	461	0
∑	07:17