Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:51	11.06	05:26	18	20	105	81	134
2.00	2.00	05:18	22.64	02:39	0	8	116	99	129
4.00	2.00	05:08	23.38	02:34	7	5	119	105	133
6.00	2.00	05:09	23.30	02:35	24	20	116	111	130
8.00	2.00	05:38	21.30	02:49	2	6	109	96	120
10.00	2.00	05:34	21.56	02:47	5	2	110	104	120
12.00	2.00	05:27	22.02	02:44	4	9	117	109	123
14.00	1.24	09:40	7.67	07:50	459	460	102	84	118

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2014 17:55:00

Dauer:

0.00:52:47

Aktive Zeit:

0.00:42:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.62	09:04	0	0	91	81	108
0.00:05:00	05:00	1.28	15.33	03:55	9	4	116	86	134
0.00:10:00	05:00	1.73	20.80	02:53	0	6	114	99	127
0.00:15:00	05:00	1.99	23.91	02:31	7	4	118	105	133
0.00:20:00	05:00	1.93	23.12	02:36	16	22	118	111	132
0.00:25:00	05:00	1.75	21.05	02:51	10	4	109	96	118
0.00:30:00	05:00	1.84	22.13	02:43	4	4	109	104	120
0.00:35:00	05:00	1.85	22.15	02:42	3	3	115	109	120
0.00:40:00	05:00	1.60	19.22	03:07	3	7	115	94	123
0.00:45:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	100	85	110
0.00:50:00	02:47	0.00	0.00	00:00	0	0	91	84	100

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2014	24.18	02:29
31.03.2014	24.15	02:29
30.04.2015	24.14	02:29
11.04.2015	24.05	02:30
04.06.2015	22.81	02:38
17.03.2014	22.78	02:38
01.07.2015	22.68	02:39
13.05.2015	22.50	02:40
Dieses Training	17.31	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

446 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

2.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	9%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	28%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	56%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:05:15	0.55	455	0
2	00:59	0.00:24:26	7.36	468	0
3	01:49	0.00:25:26	7.75	460	0
4	02:18	0.00:45:10	14.53	458	0
5	02:33	0.00:50:14	15.24	460	0
∑	08:09