Run.GPS Community Server - nahe Ban Phoudokmai (Laos)

Überblick

Titel:

Sportler:

axter

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ban Phoudokmai (Laos)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

89.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	34:24	17.44	03:26	80	106	0	0	0
10.00	10.00	44:04	13.62	04:24	100	115	0	0	0
20.00	10.00	50:28	11.89	05:03	132	96	0	0	0
30.00	10.00	57:57	10.35	05:48	102	110	0	0	0
40.00	10.00	37:27	16.02	03:45	110	120	0	0	0
50.00	10.00	19:52	7.51	07:59	103	123	0	0	0
60.00	10.00	25:17	23.73	02:32	120	83	0	0	0
70.00	10.00	28:15	21.24	02:50	83	98	0	0	0
80.00	9.14	27:03	20.28	02:58	88	51	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2014 13:17:00

Dauer:

0.06:24:52

Aktive Zeit:

0.04:53:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	8.68	17.37	03:27	80	78	0	0	0
0.00:30:00	30:00	7.02	14.05	04:16	45	95	0	0	0
0.01:00:00	30:00	6.50	13.00	04:37	69	97	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.65	9.29	06:27	49	26	0	0	0
0.02:00:00	30:00	8.02	16.03	03:45	141	97	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.29	6.58	09:07	29	22	0	0	0
0.03:00:00	30:00	8.88	17.77	03:23	63	67	0	0	0
0.03:30:00	30:00	7.53	15.05	03:59	109	108	0	0	0
0.04:00:00	30:00	2.28	4.56	13:10	28	39	0	0	0
0.04:30:00	30:00	2.01	4.01	14:57	34	60	0	0	0
0.05:00:00	30:00	11.37	22.73	02:38	138	95	0	0	0
0.05:30:00	30:00	10.56	21.12	02:50	85	98	0	0	0
0.06:00:00	24:52	8.36	20.17	02:58	82	50	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:17 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 89 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.08.2013	20.32	02:57
18.08.2013	16.51	03:38
02.06.2013	15.60	03:51
Dieses Training	13.90	04:19
26.05.2013	13.88	04:19
31.05.2014	13.02	04:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4327 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

178 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:47:48	26.07	14.51	04:08	298	238	0	0	0
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:54:33	8.81	9.69	06:12	395	375	0	0	0
4	0.00:18:30	3.59	11.63	05:10	405	400	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:23	0.00:00:20	0.00	256	0
2	01:31	0.00:54:58	15.10	304	0
3	01:20	0.01:02:15	15.82	310	0
4	01:51	0.01:41:05	26.02	315	0
5	14:33	0.01:43:32	26.07	315	0
6	24:22	0.02:26:40	34.85	272	0
7	00:52	0.03:02:42	38.82	267	0
8	00:38	0.03:30:13	47.05	264	0
9	11:53	0.04:09:28	56.82	277	0
10	08:25	0.04:21:44	56.84	270	0
11	08:22	0.04:35:19	57.66	309	0
12	12:39	0.04:48:12	58.86	299	0
13	01:05	0.06:23:47	89.14	240	0
∑	28:54